雪坡的行走方法

1曾经沧海

     尽量跟随以前留下的脚印．下坡时注意不要毁掉上坡脚印．轮流开路，掌握节奏．步子不要太大以减少肌肉疲劳．高个子开路时要照顾其他队员的步长．开路人踢出的脚印要深，尽量用脚跟而不是只靠前脚掌支承重量．    在行进停顿时使用有效的休息姿势：侧对斜坡时用下方的腿支持身体重量，这条腿要直，使用骨骼而不是肌肉支承重量．内侧腿弯曲，内侧脚在外侧脚斜上方．这是一个自然而且稳定的姿势．掌握节奏，配合呼吸．上坡走之字路线或直接上．尤其在有一个人开路，其他人跟随的情况下，六十度坡度以内走之字路线是比较省力的．有时雪表面结冰开路人就是不能踩出完全脚印，后边的人也会受益，并且把脚印逐渐踩出．结组绳系在安全带上一定要从身体的下坡一边通向身后队员，以防绊倒自己．

麗怡

没有登山杖是不行的。

圣音

学习了，谢谢

1曾经沧海

圣音 发表于 2013-11-29 17:23
学习了，谢谢

谢谢支持

1曾经沧海

麗怡 发表于 2013-11-29 16:12
没有登山杖是不行的。

是啊

1曾经沧海

圣音 发表于 2013-11-29 17:23
学习了，谢谢

谢谢欣赏与支持

1曾经沧海

1曾经沧海 发表于 2013-11-30 03:44
是啊

谢谢欣赏与支持

1曾经沧海

五十一 发表于 2013-12-1 13:23
同时防水登山鞋、雪套也很主要，这是我第一次出队时因为经验不足吃亏不小。还得继续学习。 ...

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1曾经沧海

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许诺若莲

学习了， 好 帖支持