户外运动的好处

昌图疾风

增长知识，锻炼身体

麗怡

户外运动的好处归纳如下：
融归自然。沐浴自然阳光的照射走出心理的阴霾，释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入自然，走近自然，放归自然。
徒步健康。户外行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进微循环。
养心精神。步行于青山绿水间，用自己的集中精神和听力，以节奏的音韵和自然的声息内应外还的与自然景观静动合一、快慢同步、上下呼应达到舒筋活络的同时，心情畅快，静养了神情。
减少疲劳。当徒步行成达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动后，疲劳感就会渐渐变弱。常之下少量的疲劳和过渡的疲劳就会减缓及减少 。
排毒减肥。徒步是属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食不良习惯所产生的过多的脂肪能量。
自我完善。徒步是可以提供给你很好得自然环境和心理环境去把握的，如果你处在极度压抑情绪非常消沉的状况下，观景徒步让疲劳与你所属的状况下相互递减，你会意想不到自然的博大把自己缩的那么的微小。
徒步健康、都市人缓解压力是通过每周的徒步 来完成的持之以恒，将会给你带来完美健康事业，使你健康又长寿。
结识朋友。在旅行中，你会结识很多志同道合有志之士监护自己能力的人才，通过她（他）们的所作所为影响你促进你遇事完美追求成功，给自己树立更好更高的理想目标， 学习自己无法学习到的东西。
增长见识见磨意意志。在春夏秋冬的徒步旅途中，你会碰到自己意想不到的很多困难和新的未知事务理解，以至于认识自己从没见过的植物、动物、建筑等，去坚定自己的意志度完成和度过不可相信的问题，乐趣无穷。

心动列车

学习了

麗怡

昌图疾风 发表于 2013-12-8 15:41
增长知识，锻炼身体

麗怡

心动列车 发表于 2013-12-8 12:08
学习了

高速轴

心动列车 发表于 2013-12-8 12:08
学习了

高速轴

昌图疾风 发表于 2013-12-8 15:41
增长知识，锻炼身体

高速轴

麗怡 发表于 2013-12-8 20:24

高速轴

麗怡 发表于 2013-12-8 20:24

惜缘FK

心动列车 发表于 2013-12-8 12:08
学习了