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2013年12月7日三峰破4记 l 三峰到目前已走过多次，但从未单独走过，都是三峰+大十字或三峰+狼儿峪等，三峰基本用时都在4:30左右，为了测试单独三峰成绩如何？这周打算参加 【久久艳阳天】12月7日穿三峰的活动，然遗憾下午有事，只有赶早单独爬了。 l 为了提升速度，自然是轻装，高帮登山鞋，手套，遮阳帽子，一瓶可乐，手机钥匙，小挎包。高帮登山鞋，鞋底厚防滑缓冲好，有利于下山；手套，从阳台山到妙峰山，路边荆棘较多，防扎；遮阳帽子，防晒。 l 目标争取进400，计划时间：到阳台山1:35（个人最后成绩），2:20到妙峰山，3:20到萝卜地垭口，4:00到大觉寺。若用时2:20到不了妙峰山，就放弃进4:00，天蓝等从妙峰山到大觉寺，基本上也需要1:30左右，自认为不会比他们快；若3:20到不了萝卜地垭口，进400基本上没希望，从萝卜地垭口到大觉寺，我基本上需要50分钟左右，最快也就43分钟。 l 早起吃完早餐出门，7:30赶到大觉寺，非常意外偶遇zhangrock99队长，8:30的活动，7:30以前就到了，非常令我钦佩，聊了几句，7:35出发。 具体用时1：11到北尖，个人PB 1:10；阳台山1:37，个人PB 1:,35；妙峰山2:23，个人PB,2:30；萝卜地垭口3:19；大觉寺3:49。 具体时间：大觉寺7:35出发，北尖8:46，阳台山9:12，妙峰山9:58，萝卜地垭10：54，大觉寺,11:24。 l 附注：目前绿野破400所知驴友。 天蓝，潜艇cc：3：29，破400时间2013年11月30日，具体用时：阳台山1:16，妙峰山1:55，涧沟村2:19，大觉寺垭口2:52，大觉寺3:29。潜艇cc，绿野新人，跑马选手，今年北马PB309。 深海魔影3:50（等人和迷路耽误15分钟），破400时间2013年9月20日，具体用时：阳台山1：26，涧沟2：50，大觉寺垭口3：20，大觉寺3：50。 来自北方：3：54，破400时间2013年11月30日，具体用时：阳台山1:35，妙峰山2:21，大觉寺垭口3:26，大觉寺：3:54。 l 小结 原打算今天测试一下三峰成绩，争取破400，若不成，能达到4:10以内，明年开春，换上轻便的户外鞋（已收起了，冬天不穿）再努力努力。没想道意外进入400以内，体会是全程体力分配合理，后半程从涧沟村垭口到萝卜地垭口这段较平缓的路能一口气跑下来；高帮鞋，对爬山可能费力，然从萝卜地垭口到大觉寺这段下山，有利于提速，鞋防震防滑，到大觉寺膝盖无酸胀感觉，当然下山时护膝是必戴上的；山下有一段新开的土路，有利于提速。
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狗仔卡
楼主
多谢。
显身卡
发表于 2013-12-8 00:44:52
提升卡
变色卡
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千斤顶
奶茶，你也没问题。