【杭州免费活动】每周一晚慢跑浪漫苏堤，寻求那份不一样的“舒适”！

趣游俱乐部

费用预算：免费                活动类型：市内户外风景指数：★★★★难度指数：★出 发 地：杭州目 的 地：中国 浙江 杭州
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      慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组_织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排_毒，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑姿_势与呼吸法的一些细节。
慢跑好处

• 1
  
  消耗热量
  一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)　　
  
  
• 2
  
  增强肌肉与肌耐力
  规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
  
  
• 3
  
  增进心肺功能
  持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。
  
  
• 4
  
  代谢排毒
  规律的xxx可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒{素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
  
  
• 5
  
  减轻心理压力
  处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。
  
  
• 6
  
  提高生活品质
  健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。
  
  

                活动行程
【活动领队】阿芙  
【报名电话】0571-86583662/18072878351
【集合时间】每周一 18:45 —19:00
【活动时间】每周一 19:00 —20:15
【活动人数】以报名人数为准
【活动费用】免费活动
【活动类型】休闲夜跑苏堤（如果下雨则活动取消）
【活动级别】★
【活动路线】苏堤北口——苏堤南口（两个来回）全程11.2公里 ，跑不完的可以提前离开，但需要和当值领队通知一下。跑完以后即解散，有腐败的可以自行组织。
【路线集合地】苏堤北口

                费用预算免费活动                出行提示1.请穿适合运动的服饰，运动鞋等。
2.自备500毫升左右水。
本次活动为非盈利性质的，所以参加者必须对自己的安全负责。如果在活动中发生意外事故，活动发起方和当次领队有义务组织参加救援，但是不承担任何法律责任和经济责任，特此声明！活动开始后，本声明自动生效，并表示你接受本声明。否则，请在活动开始前退出本次活动。

                报名/支付                                                        【报名须知】
请所有有意报名参加本次活动的会员仔细阅读《趣游网活动报名须知》
鉴于大部分会员（活动参加者）均采取在线交易的方式进行报名，故本报名须知及活动贴等同于旅游合同的一个组成部分，在参加活动的会员交纳全部活动费用并得到趣游确认后，该合同自动生效，请各位会员在报名前仔细阅读本报名须知。（如需要签订书面合同的，我们将在您支付全部活动款项后安排与您签订。）

【报名方法】
1、报名者可此贴顶部点击“我要报名”进行报名，留下你的联系电话(最好是手机)，并注明报名人数及有无特殊要求；
2、报名者可致电 400 888 9318(工作日9:00-21:00，周末10:00-18:00)
3、报名者可直接到杭州趣游俱乐部：杭州市潮王路10号领骏世界北楼303室；
4、说明会现场报名，一般在活动前召开活动碰头会，请留意网上通知；
5、签约方式
在线签约：在您确认合同范本以后，我们将盖章的电子档合同发送到您邮箱。
传真签约：双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。
门市签约：
杭州分公司地址：杭州市潮王路10号领骏世界北楼303室，电话：0571-8658 3662 0571-8535 6962                        
                        


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木子槿

等天气暖了再说