野外徒步要量力而行

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近年来户外事故频发，但很多其实都可避免。徒步最好是选择自己比较熟悉的环境，选择有专业服务的地方和机构。在目的地的选择方面，不要盲目选择去沙漠、高原、丛林及无人区等恶劣环境，要选择适当的季节和时间，不要盲目地做无谓的挑战。

　　所有计划和执行过程中，都必须以条件最弱的人的标准来制定，这样才能让行进途中一个人都不少，保证整个队伍的安全。

　　关于徒步强度，张书清特别强调，要匀速前进，一天不要超过10个小时，即使是一个真正有经验的徒步者，也不要超过3天，而5天是绝大多数人的生理极限。

　　野外徒步坚决反对个人英雄主义

　　说到野外装备，地图、GPS、指南针都是必备的。而在服装方面，冲锋衣，应颜色鲜艳、挡风防雨、速干保暖，徒步的鞋子一定要穿大一号的，否则走8小时的路，很有可能把脚指甲盖顶掉。“出野外，最好别戴隐形眼镜，如果没有条件换水，眼睛容易被感染。”

　　哪些是野外可能发生的危险呢？一般高原温差会很大。在沙漠中，除了水和食物，迷路是最大的危险。丛林中，最大的危险是蚊虫叮咬。对于各种野果，不建议尝试。“野外徒步，坚决反对个人英雄主义。”提醒大家：鼓励、宽容是最好的办法。还有很重要的一点，就是要尊重当地人的风俗习惯和宗教信仰。最后，送给大家两句话：“徒步爬山不是登山，登山是以最强的人为标准，而爬山是以最弱的人为标准。永远不要去挑战自然和自我，要量力而行。”