2、骑行途中 ● 单车维修及必备工具 单车旅途中,最常见的故障是车胎破损,其次是轮圈钢丝断掉及其余零配件的损坏,而当中很大一部分原因是产品寿命或里程已达使用年限。因此在出发前,最好对重要零部件进行换新,并携带足够的备用零件。尤其是前往落后地区旅行时,由于当地路况通常较差,且补给困难,最好先将单车送到专业维修车店进行一次全面的检查,排除可能出现的各种隐忧。 公路自行车旅行外出的必备工具包括螺丝刀、老虎钳、扳手、六角组合、补胎工具、气筒、备用内胎等。应尽量选择组合工具,可减少重量。此外,同伴中最好能有一两个精通车辆维修的,以防棘手的突发状况出现。
● 食物补给 骑单车旅行耗费体力极大,吃是非常关键的一件事。长途旅行通常可在沿途的超市内补充食物,一般大型超市附近也都有饭店或快餐厅。若几人结伴同游,也可以自己开火煮饭,此时携带的炉具及炊具应以坚固、耐用及轻便为原则,沿途可多补充新鲜蔬果。 此外,随身背包要常备巧克力、牛肉干等零食,适时补充体力。骑行中若以每小时20公里的速度行进,大约每隔15分钟应补充一次水分。当感觉疲劳时,嘴里含无核话梅、陈皮等酸味小食品可在一定程度上缓解疲劳。 ● 服装装备 不论春夏,以长袖骑行服为好,如穿着短袖骑行服,记得加一副袖套,并配长骑行裤,用头巾遮脸。通常专业的骑行服都为紧身,目的是减少风阻,减少和自行车的刮蹭。至于其余衣物,仍以精简、快干的排汗衣裤为主,如遇冬季或需行经高海拔地区,需携带高质的御寒保暖衣物,亦可在当地购买。骑行手套也是必需的,它可以提高骑行中手部的舒适度,在摔车的时候也可起到保护手部的作用。
头盔、骑行眼镜也很重要。头盔是保证骑车者安全的第一装备,正规厂家生产的头盔都会有相应的质量认证标准;骑行眼镜必须同时符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸设计等条件。 鞋子尽量穿硬底的户外运动鞋,容易用力,同时最好带一双凉鞋,涉水时可替换。 ● 住宿 建议在出发前先规划住宿地点。大城市的青年旅馆通常比较容易客满,抵达当地后可前往游客中心索取沿途有关的住宿信息,当地民宿、汽车旅馆都可选择。在美加、新澳、欧洲地区还有许多经济实惠且设备完善的露营区,可携带帐篷与睡袋享受露营之乐,此举还可节省旅行经费。 【安全提示】 总的来说,应避免在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行,以免发生危险。女性尽量避免单独骑行。境外骑行时,旅程中如有突发状况或困难,可向当地警察局或我国驻外大使馆寻求帮助。 若计划三个月以上的海外单车长途旅行,出发前最好做体检,并随身携带常用药品如感冒药、肠胃药等。 其他建议还包括: 1、崎岖的山路往往会令单车螺丝松动,应定期检查,拧紧螺丝; 2、留意单车发出的异常声响,如有异常应立即停车检查,以免发生意外; 3、行程中应适时安排休息,除了恢复体力的需要,休息期间正好可深入了解当地文化; 4、骑行过程中,难免发现与预计情形不符的各种变化,此时应随机应变,及时修订计划,除参考地图和攻略外,沿途还应不断打听,多比较路人的说法,做出正确判断; 5、对某些地区可能出现的高原反应和干热气候等,要提前做好适应准备; 6、每天骑行后应适当补充复合维生素及钙片,睡前一定要适当拉筋并按摩小腿,防止抽筋及乳酸堆积。
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