减腹动作-------卷腹

昔日重逢 · 发表于 2014-1-13 21:40:45

抚顺梦之旅发表于 2014-1-13 21:20

昔日重逢 · 发表于 2014-1-13 08:22:03

昔日重逢 · 发表于 2014-1-13 08:21:36

如果想练腹肌，最好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。你每天的积累都不会白费，四周之后你会成为别人惊讶的对象

抚顺--冷雨夜 · 发表于 2014-1-13 21:10:32

你练没看看效果再说

昔日重逢 · 发表于 2014-1-13 21:11:28

抚顺--冷雨夜发表于 2014-1-13 21:10
你练没看看效果再说

我不用练的

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-1-13 21:20:11

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-1-14 11:13:23

昔日重逢 · 发表于 2014-1-14 11:18:37

抚顺梦之旅发表于 2014-1-14 11:13

转山转水转佛塔 · 发表于 2014-1-14 17:31:10

{偷笑}

昔日重逢 · 发表于 2014-1-14 22:21:36

抚顺雪豹发表于 2014-1-14 19:21

[杂谈] 减腹动作-------卷腹