冬季爬山还是要多带几件衣服为好！

gaoping

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没准儿不高兴

        近日，在郊游中，经常能看到许多年轻人衣着单薄的就上了山，结果在山顶的寒风中多给冻的一会儿都待不住，就嚷嚷着快速的下山了。
        冬季爬山，天气寒冷，山区气温更是比城里低很多。作为老驴，都知道多穿点儿或也大多会带上至少一件备用衣服。而我胆子小点儿，走的也慢点儿，所以我总是要带一整套内衣裤的，至于外套等衣着则必须要保证我在山顶休息时不会觉得寒冷才好。
       其实冬季爬山的风险要比其他季节大许多。温度低只是一方面，更重要的还是在自身的状况，年轻人多不知道的是，从科学的角度讲，冬季的人体并不适合过度的发热出汗，相反，更需要“内敛、冬藏和积蓄”的。
       当然，在锻炼身体时，出汗必不可少，但也要有节制，尤其冬季，出汗时身体汗毛孔张开，如此时突遇寒凉冷空气刺激，就会造成汗毛孔急速收缩，不但不能减低体内温度，反而会造成人体“内热外冷”使体热无法散出，进而影响内分泌系统的正常运作；再者，出汗过多必会造成身体过度透支体能及过度消耗体液，久而久之，必会造成身体精髓的流失。而通过食物完全再补充回来既无可能，又容易补偏，且需要相对长的时间才行。我估计，这也是许多人在爬山过后好长一段时间里都有疲劳感觉的根本原因。
       所以说，冬季里爬山，还是要多带件防寒的衣物为好。并要尽力控制出汗的量，以我的体会，以微微出汗为最i理想。但因种种原因造成出汗过度的情况也难免，这时就必须要尽快把汗擦干，或穿速干内衣也将就了；但其实速干内衣也只是临时手段，我的体会，还是多带一身内衣裤更换后，身体会更舒服些。
      另外，山上的寒冷也还能造成另一重风险：万一在山上出现了意外而滞留在山里时，防寒的衣物就成了唯一的保温底线。再要是发生了肢体损伤的意外时，温暖的衣物就是你生命安全的首要保障了！

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