2014春的旋律-相约西藏林芝桃花节，您与桃花的那次约定！

基建办

顶

寒冰iceman

2014春的旋律-相约西藏林芝桃花节，您与桃花的那次约定！

漫漫地陪着天地走

慢慢地知道生命的意义

【活动剪影】

当远方的雪山还被皑皑白雪覆盖的时候，如绯云红霞般的野桃花早已挂满枝头。高大的野桃树一棵连着一棵让密密匝匝的桃花簇拥在一起，形成了一片片桃花云。林芝桃树属于毛桃类，花朵虽小，却粉得娇艳、红得诱人，虽不如碧桃和降桃的花形大，但密度高，花朵交织在一起，呼啦啦成千上万铺向远方。

   3、4月的林芝是欣赏桃花的首选之地。在尼洋河两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，无论是远观还是近玩，都让人回味无穷。在雪山的环抱之下，怒放的桃花延绵数里，犹如红色云海。

【活动行程】

Day : 1 （3月30日）        住宿酒店

火车前往的28号晚19：36 上海站-拉萨站   飞机前往的29 或30自行前往 （时间安排好早点抢机票）

拉萨指定酒店（指定酒店会在队员到达拉萨前告知）集合，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景（但要注意不要剧烈运动）  （海拔3670米）

Day : 2 （3月31日）住宿酒店
拉萨、布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等     
历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心――【布达拉宫】，

邀请专业的讲解员、一起了解布达神韵。

供奉有随文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。                  

逛拥有1300余年历史的【八廓街】。

虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。

备注：八廓街很热闹，可以去买些物美价廉的藏饰品，记得讨价还价哦。傍晚，可以在附近自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。这里离我们住宿酒店蛮近的。去一些藏族茶吧发发呆也很不错……  （海拔3670米）

Day : 3 （4月01日）住宿酒店   【拉萨-米拉山口-尼洋河谷-八一】
      早起从拉萨出发、顺路拉萨河边看看日出的奇观。沿拉萨河逆流而上，一直来到米拉山口（川藏线上两个5013米以上的垭口之一，拉萨河和尼洋河的分水岭），下山途中会经过电影《转山》的拍摄场景之一，在山下的松多吃午饭，之后沿尼洋河下行，一路参观中流砥柱、秀巴古堡、卡定沟。晚上在八一住宿。晚上当然要尝试最有名的石锅鸡了。（海拔2700米）

Day : 4 （4月02日）住宿酒店  【八一-色季拉山-南迦巴瓦-鲁朗林海-通麦大桥-波密】

视情况观赏：中国最美雪山——南迦巴瓦峰

早餐后前往距林芝县城东南方向约5公里处的嘎啦桃花沟，每年的3月，寒意尚在高原徘徊，但就在那皑皑白雪之间，却有灼灼桃花争相斗艳。这里有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底；沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，不失为一处难得的大自然乐园和桃的砧木基地。野生桃林是林芝林区的一个组成部分。其本身的经济价值并非亚于其它树种，它不仅是旁绿化的观赏材料；它的果实、核仁可采来食用与药用；还可以作为砧木，发展桃的优良苗木。作为种质材料更是个难得的资源类型。

Day : 5 （4月03日）住宿酒店    【波密-倾多-桃花沟-波密】

早餐后乘车前往波密桃花沟，这里位于雅鲁藏布江东岸，漫山遍野的各种野桃树。野桃花每年三月都盛开，漫山遍野桃花绽放，千姿百态，仿佛陶渊明诗中的桃花源。那里被当地人称为“桃花岛”。由于交通不便，少为人知，是真正名副其实的“世外桃园”。四周高耸的雪山包围着波密的小村庄，大片的桃花、油菜花、青稞把田野染得红、黄、绿一片。这种韵味独特的美，令人欣喜若狂。可安排休闲徒步，大家深入桃花沟，深陷桃花和雪山的美景之中。徒步的主要目的是让大家近距离拍摄和体验桃花，通过徒步来更好的体验桃花的盛宴，留有很多时间让队员们拍照和游玩，属于纯休闲徒步。

Day :6 （4月04日）住宿酒店    【波密-古乡-鲁朗林海-八一】

继续视情况观赏：中国最美雪山——南迦巴瓦峰

早餐后沿着帕隆藏布江返回八一，帕隆藏布江两旁的大山完全被原始森林覆盖，之后到达鲁朗林海，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林、牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风景。在这一路段上拍摄，根据四季的不同会有不的收获。

Day :7 （4月05日）住宿酒店    【八一-拉萨】

途中家访【阿沛新村】，看看藏族人的起居生活，可以免费品尝很多藏式食品。途中参观被桃花包围的【秀巴古堡】，秀巴古堡距今有1600年历史，但依然矗立在尼洋河边（我们仅在外围摄影，感觉够好，但不进入）。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的有点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。可以在拉萨河边可看到很多候鸟，运气好还能看到黑颈鹤。傍晚回到拉萨休息入住。

备注：建议这天晚上去拍摄布达拉宫的美妙夜景，一定要在21点之前到，不然熄灯了。

Day :8 （4月06日）住宿酒店    【鉴赏圣湖的魅力】

     （首选纳木错、如果纳木错大雪封路、我们就前往杨卓雍错）

  

Day :9（4月07日）住宿酒店   睡醒之后 按照自己预定的机票返回的时间安排

                                    祝愿旅行愉快、双手合一、扎西德勒！！！

【活动报名信息】

【拉萨集结时间】：2014年3月29日或30号 （火车前往的需28日19：36上海站出发）
【拉萨散队时间】：2013年4月07日      
【推荐指数】：★★★★★
【旅行方式】：半自助特色摄影旅行
【交通方式】：飞机或火车、当地租车
【人员要求】：  热爱生活、热爱户外、热爱团队（有个人主义者和小团队思想、不能吃苦者不建议报名）
【体力付出】：无强体力付出、体验式休闲活动。
【活动人数】：15人
【报名入口】 http://event.weibo.com/13483450
【报名方法】1：了解好相关行程确定参加后，手机短信报名  186 2150 2263
               个人姓名+身份证号码（购买保险用）+预付金2000 = 报名成功
【定金支付方式】 1:支付宝: 18621502263 马威需填写备注
                 2：银行卡转账（电话索取卡号、相关信息）
                 3：人员基本确定满的情况下、召集活动见面会支付
【活动咨询】  电话：18621502263    微信/QQ：753481205 （注明西藏活动）
              关注新浪微博： @ 喜欢户外的小马哥

（活动更多关注微信）

【费用说明】    4000元/人   
费用包含：
1、当地交通  
        西藏全程包车、油费、通行费、司机食宿等。
2、当地住宿   9晚 （3月30号-4月6号）
      当地三星、准三星标准或特色藏式家庭酒店（酒店为标间）
3、活动组织领队、景区导游费用、向导费用、公用物资等
    （如布达拉宫等景点必须有导游讲解。其他收费景区请导游讲解、这样行程结束会了解比较多）
4、常用药品
  氧气、葡萄糖、感冒药品、高原常用药、……  各种基础必备药品。
5、全程保险
    高原旅行特种保险13天
6、活动午餐（4月1、2、3、4、5、6）因西藏旅行途中用餐地方比较少。途中集体用餐又能节省时间、更加安全等
3、当地部分门票（备注：大昭寺、罗布林卡、哲蚌寺等按照个人需求前往即可门票自理）
布达拉宫、羊湖/纳木错、嘎定沟、桃花沟、鲁朗观景平台、沿途一些藏民自己圈地的收费区域。
沿途观赏价值高、在安全允许停车的情况下，尽可能会给时间去拍照、观赏。
7、机场接机（4人起接）、火车站接火车……

费用不包含
1、全程餐饮：用餐可根据路上的情况而定，各自口味自行安排，故用餐费用未包含在预算中，按各人实际发生结算如有集体用餐费用大家AA，因长途行车的不确定性大家需自备若干食品。
2、往返西藏当地的大交通费用

【备注】

出发前25天前退出，可全额退回定金；

出发前15-25天退出，扣除40%定金；

出发前8-15天内退出，扣除60%定金；

出发前7天内退出，扣除100%定金；

【活动注意事项】
进藏前：
1         心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
2         身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

旅途中：
3         适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
4         初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
5         饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
6         西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
7         

【注意事项】
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。