驴友团1.22周三例行夜徒约伴

自由拍客

驴友团1.22周三例行夜徒约伴

【户外宣言】：如果你想强壮，徒步吧！ 如果你想健美，徒步吧！ 如果你想聪

             明，徒步吧！                              

【出发时间】：1.22晚上19点正，准时出发

【徒步路线】:仪陇新政群走金刚环线。马鞍群可以选择琳琅山景区环线，金城

             群可以选择金城山环线

【出发地点】:朱德故里驴友团基地，仪陇县锦绣路一段公路局楼下

【夜行装备】：头灯或手电，徒步鞋，水壶，衣着适量

【联系领队】：自由拍客、波娃子，18990731896，新驴群62235366

【冬季徒步行走的10大好处】：

1、温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息

时热量消耗的两倍)。

    2、接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。

3、拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动

前的有效过渡。

4、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，

舒筋活络的同时，心情畅快。

5、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称

的小腿和结实的臀部。

    6、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

    7、治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。

    8、长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。

9、结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的

社交圈。

10、增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、

建筑等，乐趣无穷。