护膝的作用

心动列车 · 发表于 2014-1-23 18:51:29

chanjuan 发表于 2014-1-23 14:53
健康重要，安全重要。

心动列车 · 发表于 2014-1-23 18:51:36

chanjuan 发表于 2014-1-23 14:54
是的，习惯就好了。要不爬山真的很磨膝盖的。

心动列车 · 发表于 2014-1-23 18:51:43

昌图疾风发表于 2014-1-23 15:18
很好，每次活动都要带上护膝

心动列车 · 发表于 2014-1-23 18:51:52

铁岭猫驴发表于 2014-1-23 15:23
好帖收下

心动列车 · 发表于 2014-1-23 18:52:06

学习了，加油

chanjuan · 发表于 2014-1-23 08:55:27

膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一，又是常常受到伤害的部位，因此向大家推荐使用护膝，那么在使用之前，我们先了解一下护膝有哪些作用。

膝盖局部是十分容易受凉的，许多膝关节的病都与膝盖受凉相关，特别是在山上，山风又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得到很热，而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热，当我们觉得腿部散热很舒适的时分，实在膝盖是在受凉，这时，假如是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。

膝关节是上下腿骨交汇的中央，两头有半月板，后面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，十分随便滑动，在普通的生活中，由于不受外力影响，也没有猛烈活动，所以髌骨在膝盖部位能普通的小范畴活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的猛烈活动，很随便使髌骨被牵移分开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨流动在绝对波动的地位上，以保证其不随便受损伤。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制举措用，在膝关节受伤之后，运用重度制动的护膝能够减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而使膝关节不再加重病情。

根据功能不同，推荐两种登山用的护膝。一种是户外店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中，都使用这种轻度制动的护膝。

chanjuan · 发表于 2014-1-23 08:56:15

护膝在户外登山过程中起着无可替代的作用，我转过来的，大家一起保护好我们的膝盖！

蓝色心情aaa · 发表于 2014-1-23 09:07:33

好帖子，有时候登山，带上护膝后活动不方便就不带了，为了保护膝盖，以后要带了。

610807 · 发表于 2014-1-23 09:08:56

注意保护自己的同时，才能去保护别人

基建办 · 发表于 2014-1-23 21:41:30

好好保护

护膝的作用

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