锻炼是每天第一件大事（谭国财健身日记述评）（六）

金色大苹果

                                锻炼是每天第一件大事（谭老日记摘抄 1981年4月5日）
   这些日子，完全改变了我十几年的生活习惯，不再睡懒觉，坚持起居定时是科学规律，我心里装有作息时间表，早晨4点半起床，晚间9点半就寝，天天自觉，不需老伴为我操心。健身运动使我养成勤洗澡换内衣的好习惯，三四天洗一次澡，内衣汗湿即换。健身运动也使我养成了每天用冷水洗脸刷牙漱口的好习惯。做到每天早晨出门锻炼前，先用冷水洗脸刷牙，这样既能打起精神，又起到耐寒作用。
    健身锻炼成了我每天的第一件大事。我给自己规定每天两件事：第一锻炼身体，第二上班工作。决不因工作忙而冲击锻炼，也不因锻炼而影响工作，或消极对待工作，为锻炼而锻炼，走另一个极端。摆正了锻炼与工作的关系，使二者统一起来，相辅相成。

金苹果述评：
    网上资料表明：用热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。

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