夏季户外登山运动注意事项有哪些？

精彩在ωǒ沃 · 发表于 2014-2-7 08:17:16

3.热病(热衰竭中暑)

夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)

在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度结果会发生以下症状：脉搏加快皮肤湿冷眩晕虚弱恶心，这就是热衰竭如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快虚弱头疼心理状态改变(意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷)皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险

由于活动中为了防晒和防止身体被茅草荆棘拉伤，行军中需要戴帽子穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方

行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快体温过高和大量出汗引发中暑另外，一路上必须要注意补充水盐份和电解质，带齐防暑药品

法库尘封 · 发表于 2014-2-7 12:08:28

{鼓掌}

基建办 · 发表于 2014-2-7 17:32:49

jack79 · 发表于 2014-2-7 17:42:55

好帖

非诚勿扰.FK · 发表于 2014-2-26 20:32:30

非诚勿扰.FK · 发表于 2014-2-26 20:33:00

{握手}

东北虎543 · 发表于 2014-2-26 23:28:26

{胜利}

精彩在ωǒ沃 · 发表于 2014-2-27 09:40:23

法库尘封发表于 2014-2-7 12:08

精彩在ωǒ沃 · 发表于 2014-2-27 09:40:31

jack79 发表于 2014-2-7 17:42
好帖

精彩在ωǒ沃 · 发表于 2014-2-27 09:40:39

非诚勿扰.FK 发表于 2014-2-26 20:32

[杂谈八卦] 夏季户外登山运动注意事项有哪些？

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