秋天养生保健 5种蔬菜不可少

一寄

　　芹菜——增食欲祛啖
　　芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。
　　小白菜——通肠利胃
　　味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。
　　菠菜——止血防发炎
　　菠菜营养价值极高，其含有的胡萝卜素及抗坏血酸远大于其它蔬菜。此外菠菜中含有的止血作用的维生素也是叶菜叶最高的。
　　菜花——防呼吸道感染
　　菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。
　　莴笋——平咳增进骨骼生长
　　莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。
　　此文出自福州无痛人流医院(福州左海医院)提供

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转山转水转佛塔

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网络美丽无故事

好！谢谢！

明年还会有

看到吃的我就很高兴，只是我想告诉大家我是个吃货！每次跟和邦出去旅游的时候我都是吃的很多。