户外骑行：必知的长途骑行知识

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骑行前准备：在地图上将沿途所经的大小城镇都标明出来，并标明两地之间的公里数，做成小小的路线牌，不能小看这小牌子，在路上将有大用途。合理地安排每天的里程，应以最弱车友为标准来安排，你如果有余力，可以拍照，可以看风景，可以照顾别人，如果勉强做超强度骑行，不但没时间看风景，而且还伤害身心的健康。可以将全程分成赶路型和享受型，将时间分配一下,确定好分摊带公共物资，将大块头的东西化整为零,比如你带药物，我带工具。

　　1 药物：需要带一般是外伤用的，因为出行一天肯定会穿过几个城镇，可以随时补充。

　　少佛牌破痛油：关节痛可用，若摔后有外伤也可止血，比较方便。

　　万秀雷敦磨擦膏：舒缓肌肉酸痛。

　　双氧水、棉花、纱布、药用胶布：摔伤后可作简单止血、清洗伤口处理

　　提醒注意：若自己有特殊需要，可自带相应药物，不列为公共药物。

　　2 工具：

　　便携工具组合：可应付一般的修理或微调需要，包括各种尺寸的六角匙等

　　补胎工具：胎撬、补胎胶、补胎胶水

　　链条油

　　3 个人物资：有些东西是自己一定要带的：

　　换洗衣物 看季节及你的目的地而定

　　食物 巧克力、糖、压缩饼干等体积小，热量高的小食

　　通讯 对讲机是节省话费又好用的通讯工具，最好能备上；在外请保持你的手机是充满电并可以正常通话，请在行前将所有队友的电话号码记下来，不要只记其中一人的，可能就是多记一个电话就可解燃眉之急

　　4  路线牌 “反正我跟着你们跑就行了，我不需要知道路线”的思想最好不要有，我们都应该更自助，都应该将时间放在欣赏风景、体验骑行上面，而不是在迷路、找路之间。路线牌应该像上面提到的将沿途所经城镇都写上，在注明两地之间的距离，以小卡片的形式放在随时可以看到的地方，这样用处很多：可以预防走错路；也可以方便问路；还有两地之间的距离心中有数。

　　5、备胎 骑行上路，最常见的问题就是爆胎，爆胎可以补，但从补胎比换胎耗时间，而且补胎技术不好还打击自己，备胎体积小，多带两条路上出状况可换，补胎这种事就留到晚上住下再慢慢补吧！

　　6、车头灯、后闪灯：无论你有没有夜骑计划，这些小东西可以让你更安心、安全。

　　7、钞票 按预算再多带N百或带张卡以防不时之需。

　　准备物品时请以简洁为标准，只要不是一天都在山里跑不出来，很多东西路上都可以补充，而且价钱并不比你现在准备贵多少，若现在把可能用到的都带上，一来行李重了会影响骑行，二来若一路都用不上，回来还会后悔带上了。

基建办

山东老家

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水晶跃

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水晶跃

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