鹿寨长枧泡冷水，爬陡陡的山

暴跑一族

峡谷是向上向横再向上往里延伸的，路程不算长，但是滑和险，主题是直奔长枧，不想把时间浪费在其他项目上，有意同行的，请看详细内容：这次活动分为两个组自助组：爬完三个瀑布再返程，期间的物资、安全高度自理人群。休闲组：在长枧周边看风景，在第一个瀑布下玩水，并自理安全的人群。
1、至少2瓶600毫升的水、一份中餐；其他的零食比如巧克力、话梅等等，自己看着办；长枧屯内无食物补给。 2、手套、快干溥款长装、可爬山又可溯溪的鞋、登山杖、帽子、口罩等； 3、防虫药、防暑药、创口贴、清凉油等自备。