野外行走技巧

高速轴

　                                                   野外行走技巧
                                                                                               
　　1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。  
    2、防脚起泡。如果鞋子不适合或走法不对，会出现脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶。  
    3、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。  
    4、热水洗脚去疲劳，这要看具体条件。  
    5、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒*能好的衣物。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。  
    6、随身携带一些常用药品。建议准备一酒精盒浸1—2根马尾（用来绑住水泡，这样水泡就不会长大，愈合的时候伤口也比较小）。

走进夕阳红

{大笑}

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高速轴

走进夕阳红 发表于 2014-4-5 22:09

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走进夕阳红 发表于 2014-4-5 22:10

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走进夕阳红

{加油}

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非诚勿扰.FK

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走进夕阳红 发表于 2014-4-5 22:09

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走进夕阳红 发表于 2014-4-5 22:10