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[杂谈八卦] 户外徒步时走坡路要点

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1#
发表于 2014-4-5 21:49:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                                         户外徒步时走坡路要点
        1:上坡路
  上坡时,提步要自然,步幅不要太多。如果迈开大步走路,身体会左右摇晃,失去平衡,要一步步扎实地走。记得不要提膝过高,尽量利用大腿肌肉力量来提升身体;同时要避免攀扶树木或其他植物,如遇到陡峭山路,应避免直线攀升,最好向左向右交替(之字形)上去。  
    2:下坡路
    下坡时,一般觉得很轻松,但如果破坏原来走路的节奏*,很容易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳,自己容易受伤。老练的人,下坡路总是慢走,并把鞋带系得很紧,以免脚尖撞到鞋顶,弄伤指尖。如果斜坡太陡,可以采用之字形下山或侧身而下。  



2#
发表于 2014-4-5 22:07:41 | 只看该作者
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3#
发表于 2014-4-5 22:08:31 | 只看该作者
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4#
 楼主| 发表于 2014-4-6 17:42:23 | 只看该作者
走进夕阳红 发表于 2014-4-5 22:07

{鼓掌}
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5#
 楼主| 发表于 2014-4-6 17:42:45 | 只看该作者
走进夕阳红 发表于 2014-4-5 22:08

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6#
发表于 2014-4-12 20:52:51 | 只看该作者
{加油}
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7#
发表于 2014-4-12 20:53:33 | 只看该作者
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8#
发表于 2014-4-12 21:01:13 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 2014-4-12 21:02:53 | 只看该作者
把酒临风-法库 发表于 2014-4-12 21:01

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10#
 楼主| 发表于 2014-4-12 21:03:16 | 只看该作者
走进夕阳红 发表于 2014-4-12 20:53

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