预防高血压的九条饮食规则

小紫亚 · 发表于 2014-7-6 23:55:10

负鼠发表于 2014-4-6 00:15
5.少喝咖啡
多项研究显示，喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言，绿茶或花茶更适合高血压 ...

小紫亚 · 发表于 2014-7-6 23:55:19

负鼠发表于 2014-4-6 00:15
6.少吃匹萨饼

美国食品制造商协会一份报告指出，熏肉匹萨饼和奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。调味 ...

小紫亚 · 发表于 2014-7-6 23:55:31

负鼠发表于 2014-4-6 00:16
7.多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示 ...

小紫亚 · 发表于 2014-7-6 23:55:53

负鼠发表于 2014-4-6 00:17
8.多用调味品

人们习惯用食盐给食物增味，其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。比如做菜时多 ...

小紫亚 · 发表于 2014-7-6 23:56:02

负鼠发表于 2014-4-6 00:18
9.多喝低脂奶

美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况，结果发现，与从来不吃低脂奶 ...

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