2014年4月12日三峰三圈拉练总结照片

风子~

s78511266 发表于 2014-4-13 07:03
有了上周六的经验教训，这周没有敢报名因为强度太大，周五就准备好了一定要走两圈，因为没有自己看活动时间 ...

连续拉几次就什么问题都没有了。

风子~

吾昱 发表于 2014-4-13 08:05

如你所说，完爆了TNF50

风子~

岁岁常相见 发表于 2014-4-13 08:23
爬了2圈，累的够呛。

呵呵，常相见大哥一路没见，速度差不多一直见不着。

tiantpu

17：30你第三次到达妙峰山顶，遇上三峰+狼儿峪回来的队伍是我与家人及两个朋友。第一次还是跟你在的这条线。说20分钟下涧沟村是在表扬你，好像在那个帖子中看到你这样表示过。
我们开车来的，后面走了一段夜路。

tiantpu

赞一个完爆TNF50{加油}

L720

s78511266 发表于 2014-4-13 07:03
有了上周六的经验教训，这周没有敢报名因为强度太大，周五就准备好了一定要走两圈，因为没有自己看活动时间 ...

看得出你还是非常有潜力的，还要继续开发。
要是知道你们在阳台山迷路还不如再送你一程哪。

风子~

秋儿（山妮子） 发表于 2014-4-13 13:54
是我也！

哦，你拉我合影的啊。

风子~

tiantpu 发表于 2014-4-13 09:32
17：30你第三次到达妙峰山顶，遇上三峰+狼儿峪回来的队伍是我与家人及两个朋友。第一次还是跟你在的这条线 ...

误解了，不好意思，看你一直跟在我后面不远，过了娘娘庙可能走不同的路下去了。20分钟是第一二圈可以，第三圈不行。

tiantpu

风子~ 发表于 2014-4-13 09:47
误解了，不好意思，看你一直跟在我后面不远，过了娘娘庙可能走不同的路下去了。20分钟是第一二圈可 ...

我跟你下到娘娘庙是去打点开水，顺便洗一洗，感觉你当时确实不是很快

风子~

tiantpu 发表于 2014-4-13 09:53
我跟你下到娘娘庙是去打点开水，顺便洗一洗，感觉你当时确实不是很快 ...

嗯，我基本是把之前10分钟下去一段的节奏改成15分钟一段。累得差不多了，不可能和第一圈速度一样的。