越野跑名将大搜索——Hal Koerner

深焦镜头

       Hal Koerner1976年出生在 Ashland，现年38岁， 10岁开始接触户外运动，痴迷于骑车、徒步、越野跑，算是最早一批开始系统训练的运动员。他喜欢极简主义的跑鞋，是TNF赞助运动员，更加因为他乐观的态度和具有感染力的笑容，而成为TNF的产品代言人。在 Ashland经营者自己的跑步装备专营店——Rogue Valley Runners，作为一个交流经验传递快乐的据点存在在这个以旅游著称的小镇上，同时他还组织四项跑步赛事—— Tar N' Trail 6 Mile，Pompadour Half Marathon， Lithia Loop Trail Marathon,，Pine to Palm 100 Mile Endurance Run。他在过去的十年间9次登上北美年度越野跑十佳运动员，十几年职业生涯参加过100多场赛事，75%的比赛拿到前三名。变态的令人发指。
      Hal Koerner是很早就投入到越野跑的训练当中，他说：在最开始的时候，他会叫上身边的朋友，来一场持续4、5个小时的越野跑步吧！大家的眼神总是很怪异。这让他经常一个人训练，直到他遇到Scott jerk后，他变得不再孤单。随着越野跑的快速发展，他成为了一些年轻选手的榜样，这让他更是不敢有懈怠，更加努力地训练让自己保持竞争力。十几年的越野跑生涯，不仅让他结识了自己的妻子，更让他在不断地起起伏伏中更加乐观的面对生活。

       2011年的UTMB对他来说是一次很糟糕的体验，他以372的名次完赛，这对一个两届WS100冠军的跑者来说是相当的精神上的打击，在比赛过程中，他冒着留下严重伤病的风险，在大部分美国跑者退出比赛的状况下坚持完成比赛。他说：这么长距离的比赛就是用坚强意志力战胜恐惧的过程，我不知道别人去的胜利的关键是什么，我的诀窍就是用意志力战胜疲惫与恐惧。他提到在比赛中看着那么多的人不断地超越自己，那种害怕身后突然出现一个人，看着他跑在你面前，实在是很痛苦的事情，最大的折磨是你知道自己没有可能赢得比赛，却还要跑下去。他说：“我当时就想即便赢得不了比赛，也一定要把整个赛道勘察以便，总有一天是要回来的，我承认自己现在并没有准备好在海拔这么高的地区比赛。”他对所有事都很乐观，一次记者采访中，记者表示：在他全家一起观看WS100的纪录片“[size=14.44444465637207px]unbreakable”时，他的母亲立刻成为了Hal Koerner的粉丝，原因就是他的笑容和轻松地状态。现在的Hal Koerner已经38岁了，随着年龄的增长，耐力增长的同时，速度、力量和恢复能力也在下降，现在的他更注重力量的练习，他可以停止跑步一周在健身房进行力量训练，这与年轻时训练与比赛无缝连接的他简直不敢比较。他说现在的自己已经学会“不听”身体的声音了，因为有时候身体的惯性会告诉你——你还想跑下去，那最终的结果就是伤病和长时间的恢复过程。Hal Koerner现在仍然非常努力，因为有许多晚辈在后面看着他。

       部分荣誉
[size=14.44444465637207px]       [size=14.44444465637207px]越野跑[size=14.44444465637207px]（122[size=14.44444465637207px]场超级越野马拉松的一部分）
       1999
          [size=14.44444465637207px]WSU 100K - 100KM         第六
[size=14.44444465637207px]          The Bear - 100M          第一
[size=14.44444465637207px]       2000
[size=14.44444465637207px]          Susitna - 100M           第九
[size=14.44444465637207px]          Collegiate Peaks - 50M          第三
[size=14.44444465637207px]          Kettle Moraine - 100M              第一
[size=14.44444465637207px]          The Bear - 100M              第一
[size=14.44444465637207px]       2001
[size=14.44444465637207px]          Catalina Island - 100KM                 第一
[size=14.44444465637207px]          American River - 50M             第一
[size=14.44444465637207px]          [size=14.44444465637207px]Western States - 100M            第十九
[size=14.44444465637207px]          Leadville Trail - 100M              第二
[size=14.44444465637207px]       2002
[size=14.44444465637207px]          Way Too Cool - 50KM            第五
[size=14.44444465637207px]          Promise Land - 50KM             第三
[size=14.44444465637207px]          Miwok - 100KM            第三
[size=14.44444465637207px]          Black Canyon - 50KM            第一
[size=14.44444465637207px]          White River 50 - 50M             第二
[size=14.44444465637207px]          The Bear - 100M             第一
[size=14.44444465637207px]       2003
[size=14.44444465637207px]          Way Too Cool - 50KM             第一
[size=14.44444465637207px]          Zane Grey - 50M            第四
[size=14.44444465637207px]          Miwok - 100KM           第二
[size=14.44444465637207px]          [size=14.44444465637207px]Western States - 100M             第九
[size=14.44444465637207px]          White River 50 - 50M           第七
[size=14.44444465637207px]          Leadville Trail - 100M             第二
[size=14.44444465637207px]          The Bear - 100M             第一
       2004
          [size=14.44444465637207px]Crown King Scramble - 50M            第一
[size=14.44444465637207px]          Ice Age Trail - 50KM            第五
[size=14.44444465637207px]          [size=14.44444465637207px]Western States - 100M           第三
[size=14.44444465637207px]          White River 50 - 50M              第七
[size=14.44444465637207px]          Angeles Crest - 100M              第五
[size=14.44444465637207px]          Mountain Masochist Trail Run - 50M               第十一
[size=14.44444465637207px]       2005
[size=14.44444465637207px]          Hagg Lake - 50KM           第二
[size=14.44444465637207px]          Chuckanut 50k - 50KM            第五
[size=14.44444465637207px]          Diez Vista - 50KM           第二
[size=14.44444465637207px]          Miwok - 100KM            第六
[size=14.44444465637207px]          [size=14.44444465637207px]Hardrock 100 Endurance Run - 100M           第三
[size=14.44444465637207px]          San Diego 100 - 100M           第三
[size=14.44444465637207px]          Sunmart Texas Trails - 50M             第二
[size=14.44444465637207px]       2006
          [size=14.44444465637207px]Old Pueblo - 50M            第二
[size=14.44444465637207px]          Chuckanut 50k - 50KM              第六
[size=14.44444465637207px]          Peterson Ridge Rumble - 60KM            第二
[size=14.44444465637207px]          Miwok - 100KM             第三十
[size=14.44444465637207px]          Siskiyou Out Back - 50KM            第三
[size=14.44444465637207px]          Angeles Crest - 100M            第一
[size=14.44444465637207px]          JFK - 50M            第三
[size=14.44444465637207px]       2007
[size=14.44444465637207px]          Old Pueblo - 50M            第一
[size=14.44444465637207px]          Silver State - 50KM            第一
[size=14.44444465637207px]          [size=14.44444465637207px]Western States - 100M           第一
[size=14.44444465637207px]          Mt. Ashland Hillclimb Run - 13M           第二
[size=14.44444465637207px]          McKenzie River Trail Run - 50K Invitational              第二
[size=14.44444465637207px]      2008
[size=14.44444465637207px]          Way Too Cool - 50KM             第二十一
[size=14.44444465637207px]          White River 50 - 50M             第四十四
[size=14.44444465637207px]          Angeles Crest - 100M             第一
[size=14.44444465637207px]          Dick Collins Firetrails - 50M              第一
[size=14.44444465637207px]          TNF耐力挑战赛洛杉矶站            第十一
[size=14.44444465637207px]       2009
[size=14.44444465637207px]          McDonald Forest - 50KM             第一
[size=14.44444465637207px]          [size=14.44444465637207px]Western States - 100M              第一
[size=14.44444465637207px]          White River 50 - 50M               第十
[size=14.44444465637207px]          Wasatch Front - 100M              第六
[size=14.44444465637207px]       2010
[size=14.44444465637207px]          Pemberton Trail - 50KM              第二
[size=14.44444465637207px]          Chuckanut 50k - 50KM              第五
[size=14.44444465637207px]          Miwok - 100KM              第二
[size=14.44444465637207px]          Canadian Death Race - 125KM             第一
[size=14.44444465637207px]      2011
[size=14.44444465637207px]          Mountain Mist - 50KM             第二
[size=14.44444465637207px]          Rocky Raccoon - 100M              第三
[size=14.44444465637207px]          Way Too Cool - 50KM             第五
[size=14.44444465637207px]          Shadow of the Giants - 50KM             第一
[size=14.44444465637207px]          [size=14.44444465637207px]UTMB                 第三百七十二（！！！！！！！！）
[size=14.44444465637207px]          TNF耐力挑战赛亚特兰大站              第一
[size=14.44444465637207px]          Javelina Jundred - 100M              第一
[size=14.44444465637207px]      2012                 
[size=14.44444465637207px]          Rocky Raccoon - 100M             第一
[size=14.44444465637207px]          Ray Miller 50/50 - 50KM             第二
[size=14.44444465637207px]          [size=14.44444465637207px]Hardrock 100 Endurance Run - 100M                第一
[size=14.44444465637207px]          TNF耐力挑战赛亚特兰大站              第一
          TNF耐力挑战赛洛杉矶站            第二十
      2013
[size=14.44444465637207px]          Ray Miller 50/50 - 50M             第三
[size=14.44444465637207px]          Gorge Waterfalls 50K / 100K - 50KM             第九
[size=14.44444465637207px]          Javelina Jundred - 100M            第一
[size=14.44444465637207px]          Orcas Island 50k - 50KM            第六




转自：http://bbs.runbible.cn/thread-292354-1-1.html

罗什曼那