神山圣湖 邂逅阿里 马年阿里转山之旅

西藏户外地接

      通往阿里的路是云中的路，上天的路，神山、神湖、圣湖、鬼湖、普兰，还有古格王国辉煌的忧伤。

      那里的蓝天更高远，那里的阳光更炎热，那里的狂风更呼啸；

      那里的雪山更雄伟，那里的湖泊更宁静，那里的河流更湍急；

      那里的笑容更灿烂，那里的信仰更虔诚，那里的心跳更激烈。

      那是一块高旷峻奇的土地，那是可供灵魂歇脚的地方。

      那是无数颗疲惫的心想要抵达的心的归宿之地。

阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉和昆仑山脉相聚的地方，被称之为"万山之祖"。这里又是境内外几条著名江河的发源地，故又称为"百川之源"。阿里地貌以冰雪、山岩和湖泊为其特征，历史上曾把这种特征概括为阿里三围，即冰雪围绕的"普兰"，岩石围绕的"古格"和湖泊围绕的"玛宇"。

　　阿里地区湖泊星罗棋布，源于冈底斯和喜马拉雅山的四条大河狮泉河、象泉河、马泉河、孔雀河分别向西北、西南和东南方向流入印度、尼泊尔，成为印度河、萨特累季河、布拉马普特拉河、恒河支流哥格拉河的上游，最终汇入印度洋和阿拉伯海。阿里因此被称为"千山之巅、万川之源"。阿里高原有广阔的草原，给野生动物创造了良好的生存条件，这里有成群的野牛、野驴、黄羊、长角羊和野耗牛。阿里高原西部的湖边、溪间，水草丰茂，是水鹰、白水鸭、天鹅、水鸽、黑颈鹤等各种鸟类的乐园。

【活动主题】神山圣湖朝圣、 摄影岗底斯山脉、扎达土林

【服务承认】

1 每期铁定出团，哪怕一人同样的服务，同样的质量，请放心报名、放心订票！

2 全程存玩无购物，不会浪费你的旅行时间！

3 三人以上团队报名免费接送拉萨火车站、市内民航站。

【活动日期】14年全年共计期十二期

第一 期：    04月15日—25日

第二 期：    05月01日--10日

第三 期：    05月15日--25日

第四 期：    06月01日--10日

第五 期：    06月15日--25日

第六 期：    07月01日--10日(旺季)

第七 期：    07月15日--25日(旺季)

第八 期：    08月01日--10日(旺季)

第九 期：    08月15日--25日(旺季)

第十 期：    09月01日--10日(旺季)

第十一期：   09月15日--25日(旺季)

第十二期：   10月01日--10日(旺季)

【集合时间】

活动时间是出发时间，每期请在活动时间前提前或当日出发前集合。

【拉萨集合地点】

1、拉萨陆标青年旅社  北京东路9号   电话：0891-6228585  18389000755

2、拉萨火车站出站口前

3、拉萨市内民航站

火车站和市内民航站需要接待的队员，须在报名时注明接待地点、时间、联系人及方式等信息，便于提前安排！拉萨机场市内65公里，出机场候机楼有到市内民航大巴25元一小时车程到达市内民航站。

注：

1、由于旺季区间，拉萨进出的火车票、飞机票一票难寻，为了保证活动正常进行，请报名人员最好提前１０天确认报名．拉萨机票很少有折扣，越是旺季越贵，需要做飞机往返的请提前预定。

2、报名同一期活动的，同一城市出发在同一趟列车或同一航班的我们会将大家联系方式互发，大家可以相互联系约伴同行！

【活动看点】

羊卓雍湖-西藏三大圣湖之一

日喀则扎什伦布寺-后藏的第一文化与政治中心

玛旁雍措 鬼湖（拉昂措）-西藏三大圣湖之一，被神话为岗仁波齐的两个眼睛

冈仁波齐-藏传佛教称之为“世界的中心”

古格王朝-一夜间消失的神秘国度，拍日出日落。

扎达土林-被风化了的世界

【活动强度】低强度/低危险度 （严重心脏病高血压不可参加）

【活动费用】4600元每人淡季 旺季5600(出发日前十天内报名的费用加500)

以上费用不含税，如需请提前联系客服，并需加收6%的税费

费用包含：

全程交通费、领队费、保险费,

集合当晚的住宿费及欢迎晚餐,

拉萨第一天集合欢迎餐。

住宿说明：拉萨双人标准间，独立卫生间；

费用不含：

边防证办理费

往返目的地大交通费

餐费(建议队友AA)

个人消费

行程中的住宿费

餐饮说明：由于阿里无人区线路较长，众口难调，所以全程餐自理（全程有四川餐厅）拉萨第一天集合包餐。

注：全程餐费约700元

400咨询报名电话：4008-318-109

QQ  821709522

【活动行程】

第一天：拉萨陆标青年旅舍集合  适应高原生活  宿：拉萨的酒店 标间  

晚餐FB      晚上领队安排大家聚餐、相互认识、讲解活动线路，晚餐领队请客哦！   

集合当天来不及游览以下拉萨市区景点或其它景点的请提前拉萨集合或推后返程！由于布达拉宫每天限制人数，如需要进入布达拉宫的，要提前两日到达拉萨集合，凭本人拿身份证原件到布达拉宫西门排预约票，第二天凭号买票进入布达拉宫！     拉萨市自行活动景点：西藏博物馆、布达拉宫、罗布林卡、宗角禄康公园、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、拉鲁湿地等。　  拉萨是藏族同胞心目中的圣城，在这里不仅可以买到各种新奇的纪念品，还可以可体验到典型的藏族生活!特色藏族茶馆里，喝酥油茶、甜茶，吃藏面肉干，感受藏族人们日常的茶馆生活。跟随转经人的脚步，一步步走过每一寸神圣的土地。

第二天：拉萨--日喀则--拉孜--萨嘎（约798公里）   宿:萨嘎   

早上8:00出发,有中尼公路(318国道)直接前往日喀则，日喀则是后藏佛教中心、历代班禅大师驻地扎什伦布寺,中午在日喀则吃饭。下午经拉孜县,拉孜藏刀的原产地就在此,晚上宿萨嘎

第三天：萨嘎--仲巴--霍尔-玛旁雍错(神湖)—拉昂错(鬼湖)-普兰（约576公里)宿：普兰   

  今天开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山、一错再错的湖泊，今天就可以看到藏野驴、藏原羚，而仲巴更是藏语里“野牦牛的故乡”的意思，运气好的话还能看到藏羚羊等动物。下午将看到神山—冈仁波齐，圣湖—玛旁雍错，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。普兰原是西藏到尼泊尔的其中一个口岸,现没开放,去往普兰的路上,左侧便是玛旁雍错神湖,神湖的日落常伴随各种不同绚丽的火烧云,野生的赤麻鸭,斑头雁,也在此繁衍,旺季里能看到带着小鸭,小雁游泳的鸭子和雁子。右侧便是拉昂错鬼湖,鬼湖里不同程度的矿物质,在不同时期的照耀下可以成不同的颜色,黑色,蓝色,红色,白色等,能看到什么颜色要看各位的运气了,大部分都只是看到黑色的,相比之下旁边的神湖,鬼湖确实落寞了许多。

第四天：普兰---玛旁雍措---鬼湖---巴尔兵站（转入小路）托林寺---札达--古格王朝 （约398公里）宿：古格王朝 招待所 （条件较差建议带睡袋）  

早起出发20分钟路程，拍摄玛旁雍措神湖日出；后观看鬼湖，之后前往达扎达土林沿途游览冈底斯谷地风光，观古格王朝遗址日落余辉，托林寺和108座佛塔。古格王朝是大部分人到阿里最喜欢的地方之一，无与伦比的光线、土林、辉煌的历史，让人无不为之震撼、赞叹。晚上住在古格王朝下面的村子里。      根据转山后大家都会疲累不堪,古格王朝可能多数都不太能走上去一睹那个时期的辉煌,所以安排今天我们先去看下震撼的土林,及王朝的遗址。

第五天：古格--札达---神山（约373公里）  住：神山 招待所（条件较差建议带睡袋）

清晨七点起床，车再到古格王朝脚下，欣赏那绝世日出美景，当天赶往神山脚下。转神山的人很多,这里你会遇到不知道是藏传佛教的,还是印度教,或者还有苯教的教徒们,所以大家尽量少谈论宗教问题,当天最好买些转山路上所需的食物及水。  

第六、七天：转山（约53公里）  

建议轻装徒步,最好不要负重,登山杖,护膝是必须的,还有雨衣,转山路上常遇到雨跟雪,转山路上的住宿接待人很少,需要背帐篷睡袋的最好租马匹。前八公里有班车可做,不愿徒步这段路程的驴友可以选择够票坐车,需要拖帐篷睡袋的的,可以租马匹或者背夫,不过这里租马匹着实的不便宜。

第八天：神山--萨嘎（约489公里）  宿：萨嘎   

  经过了两天辛苦的转山,今天大家就可以轻松的在车上哼着小歌回程了

第九天: 萨嘎--拉孜--日喀则 (约465公里)         

萨嘎到日喀则的行程较为轻松了，想在路上休息的，玩耍的，拍照的，购物的，买刀的，那要看你们的了。。。。        

第十天: 日喀则(扎什伦布寺)--江孜---羊卓雍错---拉萨市(约278公里)

  辛苦了九天，终于到达拉萨，洗掉一身的灰尘；还能欢腾的,晚上可以AA出去狂欢了。一切的困难，一切的开心与“痛苦”都化在这一杯杯青稞酒里，分享我们这十天来的旅途感受吧~活动结束。

         活动详细行程说明：阿里地区住宿条件有限，但风光无限；请队员做好坚苦行程的准备，行程在不减少景点的情况下，领队有权更改坐息时间！请预留1天为机动时间。谢绝一切“千金小姐型、老爷型”参加！     阿里平均海拔4500米，空气稀薄，含氧量比重小，对于内地游客来说，第一次来阿里，容易缺氧，产生高原反应。从拉萨出发前往阿里，为了安全起见可作好吸氧准备，但尽量不吸氧，让身体自己适应，否则，吸氧后机体容易产生依赖性。

保持良好的心态非常重要，许多反应症状都是心理作用引起的，同时还建议：　　

1、不要快步行走或奔跑，尽量减少体力活动，多休息；　　

2、不要喝酒，等身体适应了再酌量喝。　　

3、就算没有胃口也要坚持进食，多吃蔬菜水果，多喝水；　　

4、喝些酥油茶，对缓解高原反应有一定作用。　　

5、注意保暖，避免受凉感冒，身体适应高原后再洗热水澡。   

6、可以服用一些缓解高原反应的药品，如红景天(来之前服用)、高原安(达到西藏身体不适的时候服用)、百服宁(控制高原反应起的头痛)、维生素C等。