初學課程（马术课程之二）

羊皮

初學課程，是專門針對從來沒有騎過馬的人所設計的。事實上，有些人雖然騎過馬，往往僅止於在遊樂場裡兜圈子，或是沒有人教自己亂騎，或僅曾在國外旅遊時，跟這馬隊在野外走走而已。山海觀馬術俱樂部教您正確的英式騎馬方法與觀念，從初學課程學開始教起。

上馬與下馬

乍看之下馬背這麼高，怎麼上得去，上去之後怎麼下得來？別以為您只要膽子夠大、身手敏捷，就沒問題。用錯誤方法上下馬，其實是很危險的。放心，我們會教您正確的技巧與安全的方法，很快的您就會得心應手了。要是馬背的高度對您來說實在太高了，踩個凳子上馬也不是不可以。

握韁\

雙手各持一韁，韁繩自無名指及小指間繞出，握於拳心，拇指輕壓於上...... 什麼的什麼啊！沒關係，到現場一看就會了 。

調馬索教學

初學者往往一上了馬背就方寸大亂，自己全身僵硬，更遑論要控制馬匹。結果是馬兒到處亂走，或是走走停停，跟本享受不到騎馬的樂趣。讓教練用一條調馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的範圍內，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調教鞭，控制馬兒的步伐與行進速度。如此，騎手可專心於自己的姿勢與動作，很快的體會到正確的感覺。

馬上體操

第一次坐在馬背上，許多人都會被那高度嚇了一跳，馬兒一開始移動，更是嚇得雙手緊抓馬鞍死也不肯放，全身僵硬動彈不得。做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的鬆弛肌肉熱身運動。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向後繞圈、前趴、後躺、肩膀繞圈等動作，您會覺得全身舒暢，緊張的感覺自然就不見了。

基本姿勢與步伐

接下來，教練會開始教您騎手的正確姿勢，或稱為「騎坐」，以及在馬兒各種步伐時騎手的姿勢與動作。包括立定、四節拍的慢步、二節拍的快步、快步時屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。幾節課之後，當您掌握到這些基本姿勢的要領時，教練就會再教您控制馬匹前進、轉向、停止的方法。這時，您就可以放開調馬索自由騎乘，也是繼續學習基本騎乘課程的時候了。

文章摘自台湾山海觀馬術俱樂部





我无法面对前方，前方空无一人，我不愿回首身后，后面人群挤撞，像他们那样笑吗？我不愿意-----