[活动] 天津阳光户外每周四晚奉化桥海河边徒步活动

财__神 · 发表于 2014-4-25 21:39:22

如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。

　　1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

　　2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

　　3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

　　4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

　　5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

喜欢徒步的朋友请加群120109782阳光户外旅游群，或者加Q287354076

宝贝昱儿 · 发表于 2014-4-25 22:26:12

{鼓掌}

少良 · 发表于 2014-4-26 14:22:02

支持顶一个

财__神 · 发表于 2014-4-26 16:25:53

小胖懒猪 · 发表于 2015-3-12 12:12:33

周四徒步活动还有吗，我也想参加

攀跃户外小倩 · 发表于 2015-3-11 17:51:38

攀跃户外@@感谢分享！

jesseli_121 · 发表于 2015-3-12 11:22:16

现在还有周四徒步活动吗？