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[双板技术] 聊聊入弯技术

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发表于 2014-4-28 16:28:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 常hold住 于 2014-6-12 17:12 编辑

万事开头难。在完美的回转中,入弯(启动回转)也是最难的技术。
如下图,完整的回转分成了 入弯(initiation),弯形的控制(control)和出弯(completion)和Traverse(可长可无)四部分。
新弯的开始时就是入弯(initiation)

turnphase1.jpg

当然,不同的系统划分回转阶段不一样,下图分别PSIA和CSIA的划分。黑线是双板滑行的轨迹,蓝线是重心(CoM)轨迹,垂直黑蓝轨迹的线段是2种划分,其中左下蓝线是PSIA的划分,右上红色是CSIA的划分。

500x1000px-LL-7a072ddd_CSIAadnPSIATurnPhases.png
我们看到PSIA的initiation phase 是包括了整个换刃过程,而CSIA的 phase 2是建立平台,包括了 入弯(initiation) 。
如下是 CSIA的回转三阶段视频:

为了更清晰的定义入弯, 可以用Bob Barnes的基础平行回转图来说明

900x900px-LL-b3941d5f_BP07numbered.png

我们看到第12帧是在滚落线, 第13帧双板放平,第14帧立刃角度加大,第15帧~18帧双板立刃的角度稳定不变,是稳定的平台区。
以12开始进入新弯,到15建立好平台, 因此狭义的入弯就是圆钟刻度表上的0点到2点和12点到10点之间。
这区间也是在这里要讨论的部分.
滚落线是衔接老弯和新弯的点,要决定下个弯的大小和滑行方式。
一个回转的圆弧半径,最初取决于入弯角度。 下图是入弯角度。 板头的连线和双肩的连线是平行的,这叫对齐(alignment), 此时滑行者的面向就是重心前行的方向(红线),双板的指向是黑线,黑线和红线的夹角在滚落线时就是入弯角度。

lucas-figure-3-200x112.jpg
下图是卡宾滑行不同的入弯角度,形成不同的圆弧。 左右两边的区别是重心(CoM)轨迹和外板轨迹的偏差,
左侧是高速时3英尺偏差,右图是低速2英尺偏差。

lucas-figure-5-300x295.jpg
一般说来,我们要滑半径9米大小的卡宾大回转, 入弯角度在20~26度,
6米的中回转,入弯角度30度,
3米的小回转,入弯角度45度左右.
当然,弯中也可以通过 pivot, steering等改变弯的半径。但流畅圆弧的弯在入弯时就要选择正确的入弯角度。

站姿对齐(Align如下图)在入弯初期很重要。滚落线的0/12点,到1/11点双板放平,重心和姿态要调整到正确位置, 否则会影响下一步动作。
900x900px-LL-9e8b2958_Bergie1-with-lines-crbb.gif






评分

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 楼主| 发表于 2014-4-29 03:44:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 常hold住 于 2014-4-30 09:21 编辑

入弯角度建立后,重心和双板的轨迹渐渐分离, 如下图: 黑球表示重心, 红球代表承重板

900x900px-LL-fbd836ac_Paths of CM & Feet 480.gif

其实重心和承重脚不会同时在水平线, 是有前有后的。有句名言叫“入弯在前,出弯在后。
如下 Warren Smith 演绎了卡宾时臀部和双脚的运动轨迹。

如果把脚部看成只是水平移动,那么臀部相对脚部是还有垂直方向的移动。
在入弯阶段,臀部在滚落线方向上是渐渐领先于双脚的,在钟表刻度上1点半左右前后差到达峰值。而在水平线上,双脚向两边的运动是领先臀部的,因此,臀部相对脚是绿线的轨迹。

2.png
穿越滚落线(Traverse)后,进入新弯。 为实现臀部相对脚部的垂直方向移动(crossover换刃),要延续向新弯主动移动跨部。
Warren Smith在如下视频做了移跨入弯的演示。


很多初学者不是移动跨到新弯内, 而是错误地转动上半身,甩跨向外圈,形成侧滑搓雪。 参见视频如下:





点评

这个图感触很深,之前几年也有类似的看过,没啥感觉,自从重心的问题基本解决后,以前许多不理解的都清楚了不少,但不建议拿这个图来练动作,这个图只有真正能做出动作的人才有体会,内倾幅度越大体会越明显,如果内  详情 回复 发表于 2015-12-10 12:54
我觉得里面有一点非常值得商榷,就是第3幅图里面15,16,17,18这几个位置的双脚重量分配.很明显这个图示 basic parallel turns. 感觉到了高级重量分配和图重所示刚好相反吧,内脚要分大部分重量.  详情 回复 发表于 2014-5-24 12:37
太好了,和我的想法非常一致.看来我这几年也没瞎琢磨.  详情 回复 发表于 2014-5-5 09:06
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 楼主| 发表于 2014-4-29 03:44:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 常hold住 于 2014-4-30 09:18 编辑

师傅常常对我说:缓换弯,早入弯,早立刃。
慢一点换弯就是把弯滑圆滑完整了,把双板横多些,尽量垂直于滚落线,如下图。

lucas-figure-3-200x112.jpg
移动重心到新弯内,是相对双板滑过的圆弧而言。如果双板斜刺着杀向1,2点钟坐标去,意味着臀部要立刻调整到1,2点钟要求的距离双板差,内倾的速度会过快,而当新弯立刃无法刻住雪,就会失控摔倒。
另外,板头提早对向山下,会损失双板水平方向的能量积累。 先看看如下视频的回转原理。

Bob Barnes用皮球来形容重心在2个人之间接传, 2个人换成1人,最后是双板。
回转,是把部分重力势能转化成来回水平运动的动量。在high C,水平动量逐渐传递给双板,当双板积累足够的能量被压弯,才能反弹转向。我们看高手滑行,扬雪往往是在弯顶,甚至2点(10点)钟, 而水平越差,扬雪越靠近出弯。 因为后者横向动量不够,还是要靠下滑重力积累来压弯雪板。而且出弯时,没有足够反弹的水平动量,要么出弯很慢(横板搓雪积累水平动量),要么出弯滑的是逗号的下撇。
入弯时做引申/蹬腿和点杖, 都有把重力势能转化成水平动量的作用。
点杖在入弯前后。点实杖,可以延缓垂直下滑的速度,部分下滑动量转化为水平动量。
点虚杖也可以配合引申。
引申也是延缓垂直下滑的速度,而在随后的蹬腿中将这部分下滑动量转化为水平动量。
高手蹬腿也可以早立刃。
如下视频慢动作,高手们演绎了良好的入弯。

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 楼主| 发表于 2014-4-29 03:45:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 常hold住 于 2014-6-12 16:05 编辑

总结入弯的重点,
1. 选择正确的入弯角度;
2. 释放山下板(老弯外板);
3. 站姿对齐(align);
4. 移跨入弯内(向弯内倒,顶跨);
5. 蹬出双板(沿板头指向)
6,立刃,外脚承重。

其实,有许多练习就是以练习入弯为重点,如下视频:


1. 犁式: 引申, 释放山下板,外长内短,外脚承重
2. 犁式抬山上板:入弯时 承重转移到山上板
3. 半犁式: 承重转移
4. 半犁式(跨步):承重转移
5:基础平行式+点杖:引申,pivot 入弯,侧滑, 外腿承重
6: 推滑行走(shuffling feet): 承重转移,蹬板入弯,跨在弯内
7:引申/曲缩: 重心居中,前后平衡,侧向平衡
8.:跳转/板尾跳(hop turn): 蹬腿入弯,立刃,外脚承重,迅速建立平台
9 :千步弯 (thousand turn): 承重转移,立刃,侧倾,跨在弯内
10:标枪弯 (javelin turn):立刃,外脚承重
11: bend and stretch turn: 蹬腿入弯,pivot
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 楼主| 发表于 2014-4-29 09:26:36 | 显示全部楼层
firehawk 发表于 2014-4-29 01:22
按C的说法,这个弯不圆

能详细谈谈吗

点评

我把我插楼的那个贴删了,帖子连贯些。 不用详谈,图二这个弯滑得出弯角度小了点而已。epicski上的这位同学画的三阶段解释得相当不错,实际滑行时滑圆弯得有Bob Barnes 那个示范图的弯度才行。 当然原帖是调侃,圈  详情 回复 发表于 2014-4-29 09:33
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发表于 2014-4-29 09:33:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 firehawk 于 2014-4-28 20:34 编辑
常hold住 发表于 2014-4-28 20:26
能详细谈谈吗

我把我插楼的那个贴删了,帖子连贯些。


不用详谈,图二这个弯滑得出弯角度小了点而已。epicski上的这位同学画的三阶段解释得相当不错,实际滑行时滑圆弯得有Bob Barnes 那个示范图的弯度才行。 当然原帖是调侃,圈要多圆不是本帖重点。
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发表于 2014-4-29 10:49:32 | 显示全部楼层
前排占位,值得一等。。
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发表于 2014-4-30 11:47:46 | 显示全部楼层
高大上技术贴,前排占位
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发表于 2014-4-30 14:39:40 | 显示全部楼层
全套的中高级晋级大保健啊 ,必须仔细反复拜读~~~
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发表于 2014-4-30 14:48:22 | 显示全部楼层
好帖子,这个要顶!

点评

太牛B的技术贴!顶!  详情 回复 发表于 2015-2-4 10:11
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