论游泳的好处和坏处

烟消芸散

论游泳的好处和坏处


好处：
1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功可以。
3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥（收腹、收臀）。
4.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
5、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。
6、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。
7.经常游泳，可以有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），可以使痛经消失。              




坏处：
1、有患中耳炎的不可以。
2、有患传染病的不可以。（只要是各种皮肤病）过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。还有就是下水前要做好准备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。 建议： 去水质好的游泳池，特殊时期不游泳。



不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：  
（１）泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。
（２）潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼病等；也有杀过菌的池水中含有漂白粉，容易导致眼睛不适。为了保护眼睛，应该戴潜水镜游泳，初学游泳者，还能通过戴潜水镜来纠正在水中睁不开眼的毛病。   
（３）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如泡沫塑料打水板、救生圈等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故。

携手风景

伤不起.

坏处主要是：其实主要是游泳池的水。
消毒液和尿液好多都超标。
在别人的尿液中游....偶然还会喝一口......哎....

携手风景

伤不起. 发表于 2014-5-2 12:37
坏处主要是：其实主要是游泳池的水。
消毒液和尿液好多都超标。
在别人的尿液中游....偶然还会喝一口...... ...

想不喝水有两种：要么，不会也不游，要么，精通水性，技术高超。
如果一瓶不满半瓶逛荡，喝水是必须的，但不经历这一关，就永远停在此岸边，与彼岸无缘。

携手风景

伤不起. 发表于 2014-5-2 12:37
坏处主要是：其实主要是游泳池的水。
消毒液和尿液好多都超标。
在别人的尿液中游....偶然还会喝一口...... ...

再有，就是选人少素质高，臭氧消毒水质好的游泳场所。
所以，欢迎你来水立方和北外找我。哈哈哈

笑呵呵A

dwang

听到不少女生和苗条身材男士抱怨比赛池的水温 凉，下水困难

徒步十年

{驴行天下}

dwang

昨天在水池听大家说起 “蛙泳膝”，回去在网上查证

竞技式和长距离蛙泳会伤膝盖

今年开始转行了，多练练自由式和仰泳