腰腹减肥训练

轻闲-葫芦岛 · 发表于 2014-5-6 04:38:56

（1）平躺床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚不能离地，双手置于脑后。

（2）利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。

（3）回到起始位置，上身贴向双腿。

（4）回到步骤（1），抬起上身，转向右腿方向。

（5）回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。

qsct · 发表于 2014-5-6 05:11:45

为我们提供生活小常识。真心赞！

笑看人生葫芦岛 · 发表于 2014-5-6 08:31:43

我们胖人会去尝试一下的。

淡.... · 发表于 2014-5-6 18:47:48

{鼓掌}

蝶殇 · 发表于 2014-5-6 20:00:20

{加油}{加油}

蝶殇 · 发表于 2014-5-6 20:00:29

{驴行天下}{驴行天下}

蝶殇 · 发表于 2014-5-6 20:00:45

一起坚持做吧

轻闲-葫芦岛 · 发表于 2014-5-6 21:49:02

毅力是关键

[杂谈八卦] 腰腹减肥训练