[丽江驴友之家]徒步雨崩攻略

桂林雨季

世间天堂-雨崩

如果你想问世间是否还存在着一片净土，我的会回答雨崩就是这样一块净土。在这你可以放下一切感受神的洗礼。

雨崩介绍：

雨崩位于云南省迪庆藏族自治州德钦县，它位于藏区八大神山之首的梅里雪山背面，地理环境独特，四面群山簇拥，人烟稀少，自古只有一条人马驿道通向外界，因此有人说这里是陶渊明笔下的“世外桃源”。

雨崩是徒步者的天堂，一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，有人说这才是真正香格里拉的缩影。

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攻略介绍

DAY 1：丽江-月亮湾-白马雪山垭口-迎宾十三塔-飞来寺

早晨7点集合出发，经奔子栏到月亮湾（金沙江大湾），购买雨崩套票后方可进入行程中含括的景点，金沙江是川滇两省的界河，日锥峰属四川德荣，山下蜿蜒的小路便是去德荣的路。4小时左右便经白马雪山垭口到达德钦的迎宾十三塔，也叫雾浓顶，每座白塔对应的都是一座山峰，天气好的时候，可观赏到梅里雪山全景，半小时之后便可直达我们今日行程的终点站---飞来寺。飞来寺因地理位置特殊，观赏梅里的最佳位置而闻名，我们的住宿酒店便在梅里对面，拉开窗帘，映入眼帘的便是梅里了。若要观赏日照金山，酒店前台咨询日出时间就好。从平原到高原需要一定的适应时间，建议广大驴友，当天不用大费周章的洗刷，擦下身子就行。

海拔数据：丽江2416米  金沙江边1800米     白马雪山垭口4292米  飞来寺3600米
徒步距离：无

DAY 2：飞来寺-雨崩上村

早餐后，从飞来寺出发，经过一个半小时左右的“颠脏路”便可到达西当停车场，我们的起始点。购买景区保险（5元/人）经过明永大桥，往左便是通往雨崩，往右便是去往明永冰川了。从西当温泉的停车场开始，到垭口是12公里的上坡，然后是6公里的下坡才到达上雨崩村，体力一般的朋友大约需要6小时。对于第一次徒步的驴友们这一天可能会非常累，首先是体力上的不适应，其次12公里的长距离连续上坡在整个雨崩徒步上坡中也是最长的。路上会遇到驮着物资的骡子或者是骑骡子的游客，此时最好是在一旁等它过去再走（切记自己不能站在靠悬崖一边，骡子身上背负的货物很容易把你蹭倒）。途中有三个休息站，可以补充食物，喝一碗酥油茶或者吃一碗泡面，体力恢复了再上路（别休息太久，保持一定的心跳频率才是最重要。否则比较容易发生高原反应或者着凉）。这一带山里处处银川倒挂，杜鹃万树，景致壮观。

雨崩村与世隔绝，住宿条件有限，多是普间（公浴公厕），要做好心理准备，备些防蚊虫药水最好。

海拔数据：飞来寺3600米 西当村2550米  那宗拉垭口3700米  雨崩上村3100米
徒步距离：18公里（12公里上坡，6公里下坡）

DAY 3：雨崩上村-笑农大本营-冰湖-雨崩上村

  十六尊者峰下的冰湖是由雪山融化而积聚起来的每个季节的景色都是不一样的。

从雨崩村到冰湖来回共22公里，至少也需要4-5小时，笑农大本营位于山间较大的平地，是91年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营，当年的这次尝试最后以付出17位勇士的生命告终（切记！神山是不能攀登或者亵渎的，17位勇士的牺牲在藏民看来是因为触犯神灵而受到惩罚的）。休息站周围断茬的树桩据说就是那场惊天大雪崩的见证。

从大本营开始就没有了高大的乔木，进入高山草甸，一路有很多荆棘类野果，包括枸杞。如果天气不太好，那一段手机信号可能会时有时无。

徒步一个半小时后，攀上最后的陡坡，站在一块巨大的岩石上时，就看见深藏闺中的冰湖了。绕过湖边的玛尼堆可以走到冰川的底部，不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。

海拔数据：雨崩村3100米  笑农登山大本营3650米  冰湖：3900米

徒步距离：22公里

DAY4：雨崩上村-神瀑-雨崩上村-飞来寺

这一天也是最辛苦的一天，神瀑来回加上原路返回西当

神瀑来回大约12公里，徒步需要4-5小时.，没有岔路，建议不骑骡子。神瀑附近，亘古的冰雪慢慢消融。神瀑景色随季节变化而变化。梅里内转，凡朝圣者必达之地--神瀑，一路的经幡会引领你到达那幽深之处，所谓水转经便是在圣山融化的雪水凌空而下几十米，朝圣者沐浴淋身，朝圣者们在神瀑下念念有词，高歌吟唱，让雪水浸湿衣裳和身体，顺时针绕水三圈（单数即可），以取消灾免难、祈福之意。

从神瀑回到村里后小作休息原路返回西当从而结束这天堂之旅吧。回去可能会相对轻松点了只有6公里的上坡（不过这段路的坡度很大走起来还是很累的），到达垭口后就挥手和雨崩说再见吧。之后就是12公里的下坡咯，那就一边回味着美景一边大步下山吧。

由于尼农峡谷的不稳定，我们的行程中，为了队员的安全还是决定原路返回的，如有驴友非要以身试险，一定要找个当地的向导！如果第一天错过日照金山的同志可在今天弥补啦！

海拔数据：雨崩村3100米  雨崩神瀑3800米 飞来寺3600米
徒步距离：32公里

DAY5：飞来寺-松赞林寺-香格里拉

经过了雨崩的72公里洗礼，终于可以放松啦！3个小时左右的车程便可到达奔子栏，午餐后，一个半小时之后的车程经过季节性高原湖泊的纳帕海，便到达云南规模最大的藏传格鲁派佛教寺院，也是康巴藏区十三林之一，素有“小布达拉宫”的称誉，购票（115元/张，含环保车费，如有减免门票证件需提前出示），进入后，便有喇嘛讲解，务必听讲解员讲完注意事项后，方自由活动。晚上可感受下月光古城--独克宗古城的魅力，虽然在年初的时候已被烧毁三分之二，但是斑驳的痕迹，却还在述说着当年的历史。

海拔数据：飞来寺3600米  香格里拉3300米
徒步距离：无

DAY6：香格里拉-虎跳峡-丽江

沿途的草原风光、藏族民居，经过3小时左右就到了行程最后一个景点，玉龙雪山和哈巴雪山夹峙下的虎跳峡，虎跳峡也分为上虎跳、中虎跳和下虎跳，我们主要走的就是上虎跳，一个半小时左右的徒步之后便驱车返回丽江。

海拔数据：香格里拉3300米 虎跳峡1800米 丽江2416米
徒步距离：无

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筹备事项：

徒步梅里雨崩所需装备：

A：驴友之家Hikers Home俱乐部可统一免费提供部分
1）登山背包：必备，徒步前往冰湖、神瀑时需要背负个人衣物、饮用水、相机及路餐。有负重系统的包包将让你徒步更轻松，专业的防雨遮罩让你的财物即时突降大雨也不会有所影响。

2）登山杖：犹如第三只脚，徒步必备基础装备。 驴友之家俱乐部为每个报名的队员免费提供MBC专业登山杖。
3）护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧。这件装备对你很重要，首先是保护你在长距离下坡时膝盖磨损量减少。第二点就是在发生意外情况是护膝是是唯一一件可以避免你不骨折的装备，专业的驴友可以手上也谢携带护膝。
4）手套：徒步冰湖海拔较高，到达3900米时，手套会组织身体热量的过快散发
5）小手电或者头灯：也是登山必备装备之一虽然雨崩的徒步形成都在白天进行，但是手电是突发状况下不可缺少的工具之一。雨崩村住宿都没有独立卫生间，晚上去卫生间，可以派上用场！
6）雪套：11月-来年5月份去冰湖徒步是可以用（注：必需要穿登山鞋，否则无法使用），其他月份   用到的机率比较少。

B：需个人准备物品如下
1）冲锋衣裤，如果没有可以用牛仔裤加厚外套代替，透气保暧内衣。夏天最好穿快干衣裤，透气排汗，总之要是宽松的最好。

2）速干衣：雪山上气温不高，但是在徒步过程中非专业的徒步者必定会在途中出汗剧烈而如果没有速干衣这样的装备是很容易在山里面着凉的。
3）登山鞋及户外袜：在梅里雨崩徒步旅行，上下坡比较多，所有线路碎石较多，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障。
4）一到两套换洗的内衣裤，因为徒步旅行时，出汗较多，返回飞来寺具有洗澡条件的地方，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在。
5）带牛肉干、巧克力、水果等能及时补充热量路餐，去冰湖徒步路上没食物和水源补给点，出发前需备水和干粮。
6）防晒霜、墨镜、唇膏等高原光线很强等防晒装备。
7）因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂。
8） 个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、创可贴、晕车药等）

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云南旅行及徒步雨崩的友情提示：
天气方面：云南梅里雪山区哉属高原立体性气候，高原地区，晴天很晒，雨天很冷，具体温度请出发前三天咨询驴友之家工作人员。
服装方面：一件较厚冬天保暖外套，其他户外冲锋衣裤为佳，建议带一套休闲衣裤，可以拍不同的风格的照片，一句话，一年四季的衣服都带上，超短裙和羽绒服擦肩而过的风景，一点也不要惊奇怪。
鞋方面：以防滑防水户外登山鞋为最佳。
洗漱用品：建议自带毛巾，浴巾及洗漱用品，有些地方讲究环保不配； 有配的地方，所配东西质量也不好，毛浴巾更是无法消毒。
行李箱方面：双肩背包最佳，千万别带拉杆箱或带轮子的行李箱，因为这里的古城和其他景点全是石板路面，拉杆或轮子的最好不是拉的而是用扛的。
其他物品：墨镜、防晒用品、太阳帽、滋润保湿用品。（云南特别干燥，紫外线也超强），小手电或头灯（有些地方晚上没路灯）。
门票方面：学生证（半票，24周岁以下方可有效），军官证（半票）；残疾证，老人证（70以上）全免，与身份证配套使用
药品方面：治感冒、治拉肚、防中暑、防蚊虫。
至于高原反应：来云南之前，调整好生活规律，锻炼身体，年轻人一般是不会出现太大的高原反应的。可提前服用红景天等预防高反药物。到云南后，多听领队建议，避免过度紧张。（本活动谢绝有心脏病或高血压病史驴友）
相机方面：内存卡一定要够，最好带移动硬盘，储存设备的连接线一定要带。如果内存卡比较特殊，最好带上自备的读卡器。
其他提示：除了丽江市各大银行都有外，其他地方很少或根本没有银行，比如泸沽湖和梅里雪山雨崩等。请去这几个地方，要备足现金。

另在飞来寺、香格里拉住处都有公用电脑可供导照片，或上网聊天，查信息等。

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美食推荐：

雨崩地区盛产土豆,其他的蔬菜很少,食宿条件相对较差,村民吃的都很简单。

酥油茶、粑粑、土豆就可以是一顿饭了。不习惯的人可以在进入雨崩前，自购一些半加工食品,以备不时之需。雨崩的客栈大部分都有餐厅,一般来说,住宿和用餐都是在一家解决。而由于雨崩地区食材都由骡马运进村子，食物的价格往往不便宜，但是相比于其他景区，却已经是良心价了。

1：酥油茶：

在高海拔地区，高热量高脂肪的酥油茶成为不可替代的食物，咸咸的味道相信喝完第二杯你就习惯并喜欢上它了。 酥油茶营养丰富,香醇可口,深为藏族群众所喜爱。所有的藏族同胞家里都有酥油茶,大家到那里去,可不要忘记喝一杯哟

2：青稞酒：（建议不喝毕竟第二天都是要赶路的，可在徒步结束后品尝下）

用青稞酿制而成的青稞酒,是藏区待客的主要饮品之一。青稞酒酒色清淳,口感绵长,淡淡的有点青稞酒的酸味,很特别。如果在藏族同胞家里做客,饮食时一定要遵守藏族的风俗习惯,如喝青稞酒时需要用拇指和中指向天轻弹三下,再说“扎西德勒”后方能喝酒。

3：青稞饼：

当地主要产青稞,青稞饼是常见主食,是将青稞磨成面粉,后将青稞面粉加入发酵粉用水和好,有放在平锅中煎烤的,也有放在油中炸成金黄食用的,香喷喷,口感极好,吃起来酥酥的,细细咀嚼,有独一无二的醇香。

4：糌粑

糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，实际上就是青稞炒面，它是藏族人民每天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌

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关于雨崩，你应该知道：

一、最佳时节

徒步雨崩没有最好时节、最坏时节之分，四季风景各异，追求不同，立场角度便不同。雨季刚来临的5月底也是不错的虽然没有雄伟的雪景，满山的花朵也足以让你惊叹不已。

在6月-9月迎来了雨季，事物都是相对的，有好必有坏，天降甘露的同时也滋润了大地，那时便是整个雨崩最精神的时候了，绿衣葱葱，高山杜鹃、格桑花等花海环抱，但是观赏日照金山的话，就得拼人品啦。10月-3月，每年10月中旬开始，云南滇西北进入一年中气候最为稳定的时间，到来年3月，看到日照金山的概率最高，天气晴朗，空气洁净，透明度高。

二、注意事项

1、手指圣峰时，五指合并手掌向上，是对圣峰的尊重，切忌单手指。

2、不要讨论民族政治，引起不必要的误会就不好了。

3、藏族同胞是不吃鱼和狗的（随着时间推移，有些藏族同胞也开始吃鱼了）

4、不能踩门槛

5、小孩颈部以上的部位是严禁触摸的，只有活佛才可以。

6、藏族同胞没有姓只有名，名字也是由喇嘛活佛依经书而取。

7、火塘是神圣的。

8、经幡是不能亵渎的，要跨过经幡，应该用手拨起经幡，从下方钻过去。不可在经幡玛尼堆旁小便。

9、不要在神瀑旁抽烟。

10、环保旅行，请把自己的垃圾带走！

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【丽江驴友之家】发现梅里-徒步雨崩神瀑、朝圣梅里雪山（内转经）2014全年活动计划发布
http://www.hikershome.com/thread-14034-1-1.html

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