【简单户外】【中级课程】7月11日奥森公园健步走第85次(新人5公里，18:45集合)

天师 · 发表于 2013-7-8 16:47:41

沙发，不下雨就去！

简单可口可乐 · 发表于 2013-7-10 09:55:36

顶一个

简单生活5205 · 发表于 2013-7-8 21:32:13

简单生活5205 · 发表于 2013-7-8 22:13:27

简单生活5205 · 发表于 2013-7-9 09:10:22

简单生活5205 · 发表于 2013-7-9 11:02:34

简单生活5205 · 发表于 2013-7-9 11:07:46

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效，比慢跑安全。

简单生活5205 · 发表于 2013-7-9 11:29:55

最近在美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”

【简单户外】【中级课程】7月11日 奥森公园健步走第85次(新人5公里，18:45集合)