台阶路伤膝盖，户外负重要小心

天堂奇迹 · 发表于 2014-12-15 21:16:00

蓝天白云22123432 发表于 2014-12-15 08:53
登山杖也尽量带着，另外下坡不要猛下，速度要缓和，上山可能快速

恩恩

天堂奇迹 · 发表于 2014-12-15 21:16:56

灰铁牛发表于 2014-12-15 09:52
想多爬几年山就要学会保护膝盖

必须的。。。。

天堂奇迹 · 发表于 2014-12-21 19:48:38

亲人发表于 2014-12-18 22:20
半月板磨损会有什么后遗症吗？

1级2级还好，3级就严重了

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