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2019年12月21-22日 东湖林-西湖林露营 |
出外郊游 门头沟 have 2 join_num 12 some_message |
2016年11月18日晚-20日 延庆后河一带打游击露营活动 |
出外郊游 延庆 have 2 join_num 7 some_message |
2019年12月21-22日 东湖林-西湖林露营 |
出外郊游 门头沟 have 2 join_num 12 some_message |
2019年年终绿野AA领队年会 |
朋友聚会 建国路81号 have 23 join_num 27 some_message |
我是阿三 发表了新日志 
玉溪华宁县食用野生菌中毒事件已致4人死亡！5招辨别毒菌！
云南玉溪华宁县盘溪镇12日以来陆续发现38例疑似家庭食用野生菌中毒患者。经调查，初步判断为多个家庭分别食用野生菌中毒。现在正是吃菌时节，如何识别毒菌？毒菌 ...- 我是阿三 发表了新日志
中国等高线DEM地图合并安装到MapSource或BaseCamp的方法及如何将合并后的地图导入Garm ...
【前言】 此文第一部分中的绝大部分内容转自小胖熊论坛，作者：wanglody。第一部分中的一小部分内容及第二部分为自编。此文所述均经本人亲自操作验证。 ... - 我是阿三 发表了新日志
毒蜂螫伤紧急救治安全手册（附中草药图）
毒蜂包括蜜蜂、黄蜂（有些资料又叫马蜂或胡蜂，）、大胡蜂和竹蜂等多种有毒刺的蜂类，其毒力以蜜蜂最小，黄蜂较强。相信大家都听过恐怖的非洲杀人蜂，在国 ... - 我是阿三 发表了新日志
强化膝关节附近的肌肉的方法
膝盖伤病是跑者最常面临的，强化关节附近的肌肉才是不二法门。试试靠墙蹲姿训练，来强化双腿的上半部。背靠墙、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑，使 ... - 我是阿三 发表了新日志
跑步常引起膝关节损伤 保护有窍门
膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关 ... - 我是阿三 发表了新日志
【户外小知识】徒步暴走小技巧
利用肌肉，要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动。上下坡时，要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其在下坡时，要善于 ... - 我是阿三 发表了新日志
【户外知识】如何预防和治疗足底筋膜炎
脚跟经常痛的朋友要注意了。足底筋膜因工作而长时间站立或行走，骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；造成足部负担过重。 预防方法:软底有吸震效果 ... - 我是阿三 发表了新日志 户外攀岩绳索知识大全
攀岩主绳是攀登者最重要的一项安全装备，不同类型的攀登对绳索要求的差异很大，挑选时一定要慎重。市场上绳索的品牌款式多种多样，大家的选择也很多，如何能够 ... - 我是阿三 发表了新日志
在户外，一定要认识这六种救命稻草
如果你认识以下几种植物，生存机会甚至比手持高级装备有效的多。 １、 葛藤:葛藤在华北分布广泛，在山上很容易找到。他的作用有两个，一是可以做成绳 ... - 我是阿三 发表了新日志
户外运动前后半小时不要喝可乐
专家建议户外运动前后至少半小时内，不要喝可乐。在剧烈的户外运动后，喝运动饮料对健康还是有帮助的。除了运动饮料，专家还推荐喝含矿物质的水，及时补充矿物 ...
- 玉溪华宁县食用野生菌中毒事件已致4人死亡！5招辨别毒菌！ 2013-07-16
- 云南玉溪华宁县盘溪镇12日以来陆续发现38例疑似家庭食用野生菌中毒患者。经调查，初步判断为多个家庭分别食用野生菌中毒。现在正是吃菌时节，如何识别毒菌？毒菌 ...
- 如何正确清洗冲锋衣 2013-04-25
- 冲锋衣是每一个户外人的必备装备，由于其特殊的制作处理，冲锋衣的洗涤区别于普通衣物，如果用普通的方法清洗冲锋衣将会破坏冲锋衣的功能性，那么冲锋衣到底应 ...
- 中国等高线DEM地图合并安装到MapSource或BaseCamp的方法及如何将合并后的地图导入Garm ... 2012-10-17
- 【前言】 此文第一部分中的绝大部分内容转自小胖熊论坛，作者：wanglody。第一部分中的一小部分内容及第二部分为 ...
- 购买户外装备的基本原则 2012-10-16
- 购买户外装备的基本原则： 1、由近及远：离身体距离近的先买，离身体距离远的后买。 2、先高后低：使用频率高的先买，使用频率低的后买。 ...
- 【美国最先进的脚踝力量训练！】常崴脚者必看！ 2012-09-13
- http://player.youku.com/player.php/sid/XNDM4MzQ4MDUy/v.swf
- 毒蛇咬伤求生手册（图文） 2012-09-05
- 被毒蛇不幸咬伤时首先应保持镇静，切勿惊慌、奔跑，以免加速毒液吸收和扩散。然后立即用止血带、橡胶带或随身所带绳子等在肢体被咬伤的上方扎紧，以防止毒液扩 ...
