登山后膝盖疼痛怎么办

风中缘

辽宁山水行 发表于 2014-5-25 08:41

风中缘

辽宁山水行 发表于 2014-5-25 08:40

风中缘

铁岭笑颜 发表于 2014-5-25 08:23

风中缘

铁岭笑颜 发表于 2014-5-25 08:22

多面体yj

心动列车 发表于 2014-5-25 07:32
学习了

{鼓掌}{鼓掌}

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铁岭笑颜 发表于 2014-5-25 08:23

{加油}

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风中缘 发表于 2014-5-25 09:36

{加油}{加油}

多面体yj

铁岭笑颜 发表于 2014-5-25 08:23

{加油}{加油}

lvsexinqing1

多面体yj

行进中，特别是下山落脚时，腿部不要完全伸直，而是留一点弯曲度，让腿部象一截弹簧。走路的时候要有弹性，轻巧，足部应该是外侧和前掌着地(受过专业训练的运动员都知道这一点)，后跟只起稳定平衡和控制方向的作用。