间歇型骑车法--锻炼心脏功能

高特运动眼镜 · 发表于 2014-6-3 14:13:36

骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。脚心骑车法--按摩穴位：用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。

户外骑行活动 · 发表于 2014-6-4 08:56:36

学习了

[每日骑闻] 间歇型骑车法--锻炼心脏功能