疾走！改善酸性身体

紫-月-魔-灵

人们在享受美味的时候，由于没有注意到食物的营养结构，往往使身体呈现酸性，因此肥胖、衰老与疾病降临到我们的身上.但是如果你能加入到疾走运动中来，健康也就近在咫尺了.
    在美国、德国等发达国家，几乎高达90%的热病出现脂肪过高的严重问题.尤其是好食高热量食物的女性，更易诱发心脑血管疾病和高血脂症等.这些疾病的产生与他们食用过多的酸性食物使得身体的酸性泛滥有关.
     
    什么样的自然健康状态是身体呈弱碱性，即血液碱度（PH值）在7.35—7.45之间.当身体摄取过多的酸性食物之后，会导致身体及血液转成偏酸性.假若身体长期处于酸性的状态中，人们的器官可能因衰弱而衍生出各种疾病.
  
    当身体呈现酸性时，它会呈现出一系列的不正常的征兆：
    1、人时常会感到精神烦躁，出现不明原因的激动
    2、自身免疫力下降，做什么事情都无精打采
    3、皮肤苍白，容易发炎肿胀，或者神经过敏
    4、头发会丧失原有的光泽，并且会变得越来越稀少，甚至出现脱发
    5、腰部和臀部的脂肪团会逐渐增加
    6、消化系统会变得相当紊乱
    7、出现龋齿和牙周炎
    8、背部疼痛、肌肉疼痛和头痛会纷纷登场
    9、血压会逐渐升高随后，会出现严重的疾病，例如肠胃发炎，新陈代谢紊乱，慢性疾病，像风湿、关节疼痛、关节炎或心脏血液循环系统受损的现象 。

酸性食物
    身体的酸性环境是一个亚健康环境.我们所喜欢的食物.例如：肉、鱼、香肠、奶酪、甜食等，都属于酸性物质.总是过多的食入肉类对身体是有害的你可以考虑减少肉食量，增加蔬菜的进食量，做一个“半素食者”.
    另外，缺乏体育运动、有压力、受到过多的刺激、睡眠不足也会引起发体内酸性物质的大释放，所以我们提倡：合理饮食，更要合理运动.
   
    疾走让我如此美丽
    疾步行走这项看起来简单而又有趣的运动，对于消除酸性身体带来的肥胖、疾病等不适很有帮助，疾走的好处：
    1、精力充沛
    疾步行走后，人好象是进行了一场氧气淋浴，它使身体与精神双放松，人会觉得特别放松
    2、变得聪明
    参加过疾步行走的人都有这样的体会，感觉变得敏锐和迅速，因为疾走让大脑中的血液比过去流动得更加舒畅，脑力劳动者工作效率比以前大有提高
    3、变得更加年轻
    因为它锻炼了我们的毅力，加快了新陈代谢.人们通过这种疾步行走运动，能够在迈入40岁时，仍然保持20多岁年轻人的工作效率.疾步行走使得心脏循环系统、免疫系统、身体各部分器官，呈现年轻人一样的状态
    4、抗意志消沉
    研究显示，疾步行走具有明显的抗意志消沉的神奇功效，至少比使用心理方面的药物更为有效，它能够消除恐惧和压力带给人的影响
    5、改善血压
    美国心脏研究专家指出：疾步行走对于某些疾病来说胜于服用一定剂量的药物.比如对于高血压患者，疾步行走能够使血压下降
    6、瘦身
    疾步行走能够达到瘦身的神奇功效.人们通过疾步行走，能够达到每小时燃烧300—500卡路里

碱性浴VS体内酸汁
    有一种方法对于皮肤能够起到解毒作用，那就是在体育运动之后进行一次碱性浴，既盐水浴，它能够起到驱除体内酸性的有毒物质的神奇作用.你可以在一个浴缸中溶解一些碱性的盐，直到水质的浓度能够达到8.5酸碱度，我们可以从药房购买一种专门用于测定酸碱度的纸条片.你至少需要在这种与体温一样的盐水中躺上30分钟.经过这样的盐水浴后，你的皮肤将会呈现出神奇的柔软和细嫩.在进行足浴时，这种碱性的水能够起到消除酸性、愈合炎症的作用
        
    舒适疾走两大重点：
    1、像小跑步那样的速度
    让全身处于运动状态的疾步行走，必须尽力做到像小跑步那样的速度，保持在每小时行走8到9公里是比较理想的.在疾步行走的最后阶段，你如果能感到自己的脉搏是一种激烈跳动的状态，说明了你的脂肪正在燃烧
    2、脚的重心前移
    疾步行走，是一种正常行走运动的延续.这种活动的要领是：人们只是需要把脚的重心适当的往前移动，膝部的关节要尽量笔直的伸展开来，受臂与肘关节形成一个正确的角度，使身体运动起来更加协调有力，并且能够让行走的过程富有节奏感，让手臂摆动的速度与脚步的速度相一致，并且尽量要集中精力的有力摆动.这样，才能充分呈现出疾步行走的良好状态.

高采老陈

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