Help！My Power is Leaking！--力量的浪费

我光头百姓

转自：Rock climbing       By arnoilgner     编译：Justine

　　我们在攀爬时都会充满力量，但常常会浪费了它，这是由于不当的行为引起的。通过了解我们是如何浪费体力的，可以减少浪费，更好地专注于眼前的目标。

　　你在上一个保护点上方七英尺处，离下一个保护点还有三英尺。你感到是有力量的，但是当你在保护点上方攀爬，并已经到极限时，你会觉得力量正在流失，你的手臂发胀而感到挫折。所有的忧虑和疑惑一起涌来。怎么回事？为什么会在先锋极限时感到无力？

　　你的力量是有限的。你对待它的方式将决定你的攀爬表现。是使用还是流失？将你的注意力集中在当前的处境，可以完全地使用你的力量，从而提高攀爬的水准。而浪费力量的行为就称为力量的流失。

　　以下是几种常见的力量流失：

　　1.反应。你的力量是用在做出反应吗？“我已经手臂发胀，在保护点上方--我需要下降。”或者，你的力量用在考虑要继续攀爬需要做什么。“等一下，不要做出反应。我真的需要下降吗？我的手臂真的发胀以致无法再爬三英尺了吗？冲坠危险吗？”要避免力量流失，观察你的反应，并停止这种反应。然后重新关注继续攀爬所需要做的。

　　2.消极的自我对话。你的力量是用在自我批评了吗？“手臂又发胀了，你根本爬不了，你这个没用的家伙——总是一害怕就下降。”或者，你的力量用在考虑要继续攀爬需要做什么。“等一下，停。这对我的攀爬毫无帮助。”要避免力量流失，要小心这种消极的自我对话，制止它。然后重新关注继续攀爬所需要做的。

　　3.观望。你是不是因为希望攀爬有所不同，或者希望它成为你想要的样子而浪费了力量？“我希望这个手点更大些。我希望可以红掉。”或者，你是不是可以接受它原来的样子。“我不会希望这个手点更大些——相反，怎样才是抓住这个小点最好的方法？我不会希望红掉这条路线——相反，要完成这条路线需要做什么？如果我把注意力放在如何攀爬，就会增加红掉的几率。”要避免力量流失，接受这条路线，把注意力集中在攀爬所需要做的。

　　你的力量是有限的。所以，将你的注意力集中在当前的处境，也就是攀爬需要做什么，从而完全地使用你的力量。如果沉溺于以上这种自我限制的行为，只会徒然流失力量。力量流失的时候，你的手臂会发胀，无法尽全力。停止反应、自我批评和希望的行为。这样就可储存力量，用于所需之时。

散热片

百姓，你背我攀岩吧。你力量很足。

本溪刀锋

为了大家更安全、更科学的进行户外运动！必须支持技术帖！

我光头百姓

本溪刀锋 发表于 2014-7-23 15:50
为了大家更安全、更科学的进行户外运动！必须支持技术帖！

谢谢刀哥支持