云南旅游，水土不服or高原反应？

起到拉萨

我是导游阿花，欢迎来到我的家乡——美丽神奇的云南。

对我而言，每天和来自不同地方的游客打交道，是一件既新鲜又好玩的事。可是在当导游的过程中，我发现这样一个现象，行程中时常有游客向我反应有些不舒服，有的人说头昏、头痛，有的人说，腿软没力气，感觉特别累，抱怨我们把行程安排得太满了，一点都不考虑游客的感受，有的还会出现呕吐、拉肚子的情况。这让我很困扰。

昨天我又带队去玉龙雪山，其中有一对恋人，从古城出发就一路兴奋不已，各种欢呼。可是到达雪山景点大家正要上山时，女孩的状态和之前判若两人，整个人蔫蔫的，接着又是呕吐又是腹泻的，面色很不好。在大家的关心询问下，男友苦笑着说：估计是水土不服，也可能是吃坏了肚子。面对这种情况，最着急的就是我们导游了，我拿出随身携带的藿香正气水让女孩喝了，可是不见好转。

这时，一位细心的游客仔细看了下女孩的唇色，说估计是高原反应了，建议他们不要再往上走了，上面海拔高、气温低，更容易缺氧。听他这么一说，一位大妈马上说她带了“优易”大妈说可以给女孩试试。女孩吃了几片，喝了一些热水，过了差不多有十多二十分钟便恢复了精神，气色好多了。

看女孩好多了，大家七嘴八舌议论起来。有的人说“我也觉得有点不舒服，头昏昏的，还有点头痛，原来是高原反应啊！”还有的人说“难怪这次出来感觉比较累，昨天走楼梯到三楼就有点喘”几位感觉不是很舒服的游客也想要几片优易吃，弄得大妈很是为难，说自己还要去香格里拉，怕不够。原来这位大妈60多岁了，孩子担心她身体不好到云南旅游不适应，就特地给她准备了一瓶优易，大妈到昆明时就开始服用了，难怪大妈状态一直很好，感觉比一些年轻人还有活力。

   很多人到云南都会忽略高原反应这个问题，以为只有像西藏、青海才会产生高原反应，其实不然，云南海拔虽不像西藏那么高，也是会有高原反应的，只是程度比较轻。云南一般在2000米以上，丽江和香格里拉的部分著名景点在3000-5000米，多数游客从低海拔突然上升2000多米，会感觉轻微不适，身体差的人感觉比较明显。高原反应的症状有四肢无力，食欲不振，头痛、胸闷、心慌、气短、心悸、恶心呕吐、腹泻、失眠多梦、血压升高等、嘴唇和指尖发紫、严重的会出现短暂性的脑缺血，导致短暂昏迷。虽然多数人只会出现其中一部分症状，不会有生命危险。但旅游途中出现高原反应是很影响心情的。建议大家要重视。

阿花温馨提示您，来云南旅游的需注意以下事项：

1，云南紫外线很强，出行应备带太阳镜和好防晒用品，如防晒霜太阳帽和太阳伞、头巾等。

2，云南气候比较干燥，应准备润喉片，避免出现咽喉炎或上呼吸道感染。多喝茶水。

3、爬山、游玩时避免用力过猛，动作要比平时慢一些，避免熬夜、劳累。

4、云南很多地方早晚温差较大，秋冬温差更大一些，而且十里不同天，4000米以上的地方尤其是垭口位置，风大，很冷。即使在夏天也可能下雪。所以厚、薄外套都需要准备，最好能准备好抓绒、冲锋衣。

5、体质不是很好的朋友建议可以准备一瓶优易（全称：优易活力旅途片），到达云南后开始服用。

CSI

病了真惨