2014-8-19夜爬香八拉往返

来自北方 · 发表于 2014-8-21 09:53:48

早时夜爬，以八大处或者香山为主。逐渐感觉不过瘾，路上花费时间很多，爬山就一个小时左右。从去年开始，夜爬以香八拉为主，距离在10多公里，爬山时间在1.5小时左右。
最近，经过一年锻炼，能力稍有提高。夏季的天气只有晚上比较凉快，遂决定偶尔加大一下夜爬强度。有这种想法的人还真有不少，遂约了几人一起夜爬香八拉往返。下午6点45健身园出发，线路为八大处健身园--陈家沟--茶棚--鬼笑石--挂甲塔--三岔--打鹰洼--懒汉坡--挂甲塔--鬼笑石--茶棚--七处--八大处公园大门--八大处健身园。返回健身园大概10点半左右，全程大约26公里。
体会：夏季白天又晒又热，不适宜大强度活动，夜爬很重要。香山八大处片可以各种组合，满足不同强度需要。

Zou · 发表于 2014-8-21 10:01:52

速度！

Zou · 发表于 2014-8-21 10:02:22

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leonccie · 发表于 2014-8-21 10:14:37

leonccie · 发表于 2014-8-21 10:16:20

平均时速超过6公里，太驴了

优易掌门人 · 发表于 2014-8-21 10:17:04

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tiantpu · 发表于 2014-8-21 11:03:26

突出 · 发表于 2014-8-21 11:07:12

西域老狐 · 发表于 2014-8-21 11:07:25

只能站在旁边，看看佩服一下子。

照天照地 · 发表于 2014-8-21 11:46:18

注意安全

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