2014年9月8日（周一）中秋节130水库跑步、爬山、游泳、健身活动

猛哥 · 发表于 2014-9-3 21:50:59

小东哥发表于 2014-9-3 05:46
请教猛哥，我从来没跑过步，周日在奥森跟着队伍连续跑了10公里，都三天了脚的两侧还是疼，刚开始跑步是这 ...

小东哥经常户外应该有一副铁脚板，我认为不是跑多了，要不就是鞋不合适要不就是跑步姿势不正确，先休养两周。可以贴点膏药，买双减震好些的跑鞋，一定要适合自己的脚型。再跑时，找跑步的牛人看看自己的姿势有什么可以改进的。

猛哥 · 发表于 2014-9-3 21:57:19

*娜娜* 发表于 2014-9-3 19:23
那个只去虚火

肉苁蓉+山茱萸+菟丝子+仙灵脾+熟地黄

谢谢，我还是食补吧

小东哥 · 发表于 2014-9-3 22:06:39

猛哥发表于 2014-9-3 21:50
小东哥经常户外应该有一副铁脚板，我认为不是跑多了，要不就是鞋不合适要不就是跑步姿势不正确，先休养两 ...

好的，谢谢猛哥指点，今天脚又好点了，可能是咋一跑不太适应吧，以后换双鞋再试试。

老SU · 发表于 2014-9-3 23:37:38

FreedomZhang 发表于 2014-9-3 20:36
今日水温24.5C

老SU · 发表于 2014-9-3 23:40:26

风光野景发表于 2014-9-3 20:48
领导表示很嫉妒

我的妹妹很多，没啥可嫉妒的！

老SU · 发表于 2014-9-3 23:45:16

感同身兽发表于 2014-9-3 21:39
@老SU你好本人第一次参加这类型的活动

我想问下参加这个活动需要带些什么东西?

必须带的就是跟屁虫，如果活动结束后参加腐败就带上些饭钱，不腐败的话没有任何费用！

老SU · 发表于 2014-9-3 23:48:05

石山发表于 2014-9-3 20:58
他是不该去的网站去多了。

我是在学伟人说话呢，不信去听听1949年10月1日在天安门城楼的录音！

老SU · 发表于 2014-9-3 23:48:32

Zou 发表于 2014-9-3 20:53
不信问石山兄。他很爱惜羽毛的。

也分地方，在风版就格外爱惜，其它地方随便揪！

_落英_ · 发表于 2014-9-3 23:53:41

老SU 发表于 2014-9-2 10:02
本周130风云人物：还用解释吗？还用解释吗？还用解释吗？还用解释吗？还用解释吗？还用解释吗？还用解释吗 ...

啊哦石山大哥粉丝又要成倍涨了～

_落英_ · 发表于 2014-9-4 00:04:24

今年最后一游～

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