【风言“疯”语】9.28（星期日）：第五次风版减肥聚会暨“风版美女版主签名见面会”报名帖！

老海豹

9月5日，153.4斤

9.6~9.8，乌兰布统3天

9月9日晨，刚量完：155.6斤，涨了2.2斤

三天中，吃了3两风干牛肉干，其余几乎没吃肉。。
还是那句话：减肥跟吃肉、吃馒头米饭、吃素食无关，跟每天摄入的总热量与消耗的总热量有关；
1斤馒头（1.1斤米饭）的热量，超过半斤牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、鱼的热量！
硬扛着不吃肉，但米饭、面条、馒头吃的太多，即不能满足口福气（味蕾），又使人发胖！
大概是：
某甲为了减肥，不吃肉，每天硬扛着不吃肉，吃5、6个馒头，加适量蔬菜水果，运动少
某乙几乎不吃米饭、馒头，每天吃3~5两精牛肉、鸡蛋，加适量蔬菜水果，运动稍多

2个月过后，某甲很可能受了罪，体重增加5斤；某乙可能既享受美味，又减肥5斤；
买本《运动营养学》吧，里面有《各类食物热量表》。

宇宙之神

老海豹 发表于 2014-9-9 10:48
9月5日，153.4斤

9.6~9.8，乌兰布统3天

研究的透彻

宇宙之神

老海豹 发表于 2014-9-9 09:53
接着聚会

石山兄月底出差

^红舞鞋^

话说，豹哥
红舞鞋现在是系统默认报名的么。。。。不用报，名字自动就上去鸟。。。。

^红舞鞋^

老海豹 发表于 2014-9-2 16:37
我主要是节食法；辅助每天走5公里、30个俯卧撑、30个仰卧起坐、1组全身操（8分钟）
老特是运动法

红舞鞋是纯在西藏饿的，然后回来就跑步，少吃，保持了。。。。

宇宙之神

建议：9月的聚会与会人员逐一称量体重，12月的聚会检验成果，减肥最多的人将得到奖励：参加聚会的每人赠与1000绿点。

宇宙之神

后队变前队 发表于 2014-9-2 13:36
关注。

队长好啊，先报名占坑吧。

宇宙之神

围观群众 发表于 2014-9-2 13:47
保持一定距离的关注……俺太瘦

长老快去报名啊

老海豹

宇宙之神 发表于 2014-9-9 11:16
建议：9月的聚会与会人员逐一称量体重，12月的聚会检验成果，减肥最多的人将得到奖励：参加聚会的每人赠与1 ...

就是这意思！不玩虚的！

老海豹

^红舞鞋^ 发表于 2014-9-9 11:12
红舞鞋是纯在西藏饿的，然后回来就跑步，少吃，保持了。。。。

好玩