锻炼人鱼肌的方法

唐潮 · 发表于 2014-9-8 18:41:36

唐潮 · 发表于 2014-9-8 18:48:52

人鱼线

唐潮 · 发表于 2014-9-8 18:50:14

每天来几个组合

唐潮 · 发表于 2014-12-9 19:41:20

本帖最后由唐潮于 2014-12-9 19:41 编辑

要想练出人鱼线，身体脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限。也就是男性脂肪含量在12%左右，女性脂肪含量在18%左右，有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来。如果脂肪含量不能够控制这个范围左右，那想要练出腹部人鱼线就只是空谈，因为人鱼线会被你的脂肪淹没掉。就像下图中所示，练出来的不是人鱼线，而是鱿鱼线。

李布衣 · 发表于 2014-12-12 22:36:38

晓残 · 发表于 2014-12-13 05:12:49

好贴

李其成 · 发表于 2014-12-14 08:56:12

微醺的岁月 · 发表于 2014-12-14 09:47:59

这个有用么？

户外五寒星 · 发表于 2014-12-14 11:23:04

学习了

葱头379 · 发表于 2014-12-14 11:47:32

[八卦] 锻炼人鱼肌的方法

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