2014年9月13日攀登千山的深层次思考

千千年 · 发表于 2014-9-15 15:31:18

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千千年 · 发表于 2014-9-15 15:32:00

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千千年 · 发表于 2014-9-15 15:32:41

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千千年 · 发表于 2014-9-15 15:34:03

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千千年 · 发表于 2014-9-15 15:34:32

户外运动之我见（三)
-----关键词·生理调节

千千年 · 发表于 2014-9-15 15:35:04

面对不可改变的遗传，保持生活的平常心态，顺势而为的就是用运动调节身体机能了。即所谓的生理调节，其对人体的益处是药品和补品所不能比拟的。

千千年 · 发表于 2014-9-15 15:35:25

运动有各种类型，它包括体力运动与脑力运动。这两大项又包括很多小项，菜单不列。生理调节因人因情而异；因时因地而宜，不人云亦云，不勉为其难。作者无意于把全民都忽悠到山上去，使那里像赶集似的。即使是一次开怀大笑，也能牵动脸部的若干块肌肉运动，达到生理调节的效果。

千千年 · 发表于 2014-9-15 15:35:51

关于户外登山运动的组织与协调、安全与技术、装备药品配备等，这里不再赘述。想必各位驴友早就有了自己的法宝，到时积极出队，勇于亮剑，就OK了。唠叨一句：登山鞋必须得有，那不是费钱的，那是保命的。

千千年 · 发表于 2014-9-15 15:36:17

生理调节的负面影响：一是身体易出汗，人体所需的微量元素“铁”借机流失。所以在饮食上要注意补铁。二是“常走伤筋”，要注意保护韧带不被拉伤，伸缩自如。髁关节、膝关节不被扭伤，灵活好用。

千千年 · 发表于 2014-9-15 15:40:49

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[杂谈八卦] 2014年9月13日攀登千山的深层次思考