高原反应及其应对方法

石山

　　高原反应是人身体未适应因海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化产生的自然生理反应。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应发生。

　　1、症状：

　　头痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿、口唇紫绀等。症状时隐时现，返回低海拔地区后一般可消失。

　　2、专家建议

　　(1)在到达海拔2700米以上的高原地区后，旅游者不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。

　　(2)旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。

　　(3)最好带上氧气瓶，以备缺氧时使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。

　　(4)假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，直到症状消失。假如病情进一步恶化，应及时就医。

　　“高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。”长期与此病症打交道的藏族医生洛绒吉村介绍，由平原快速进入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1～3天内发病。

　　有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛等症状，急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳出大量粉红色泡沫样痰。

　　“高原肺水肿很容易危及生命。”洛绒吉村建议，有感冒、心脑血管疾病、肺病患者不要盲目上高原。驴友在进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。他还建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，避免饮酒和服用镇静催眠药，不要进行重体力活动，但可以适度活动。

　　避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食，多喝水。上山前服用红景天、肌甘口服液、地塞米松等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

　　此外，驴友上山前应该备足氧气，高原反应刚到高原会有，过2、3天就适应。一旦发生重度高原反应，需要第一时间送医，如果没有办法第一时间送医，需要注射地塞米松、速尿等高原反应常用药，可予间断或持续吸氧。

　　医生提醒，如发生高原反应，可以尝试以下方式救治：

　　(1)红景天、高原安等抗高原反应药物，虽然药物对每个人的作用不一样，但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用。

　　(2)西洋参补气，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。

　　(3)芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快，可以减轻症状。

　　(4)随身携带葡萄糖、巧克力，这些都能补充能量，对于缓解高原反应症状也有帮助。

　　(5)多带几种感冒药，比如说康泰克一类的西药，还有板蓝根冲剂，这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。

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