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本帖最后由 老海豹 于 2014-11-2 14:01 编辑
本帖由老海豹原创！
《西方经济学》中，有个很重要的理论：边际效应理论，其应用十分广泛。边际效用递减，是指在一定时间内，在其他商品的消费数量保持不变的条件下，当一个人连续消费某种物品时，随着所消费的该物品的数量增加，其总效用虽然相应增加，但物品的边际效用（即每消费一个单位的该物品，其所带来的效用的增加量）有递减的趋势。
举个例子，老板请甲、乙、丙、丁四个员工吃刚下来的樱桃，随便吃，管够！四个人食量不同，分别最多能吃半斤、1斤、1斤半、2斤。每人吃第一颗的时候，得到的“享受感”最多，第二颗稍弱。。。。依次递减。。吃倒数第几颗的时候，得到的的“享受感”最少，最后1颗，已经没有“享受感”了。
人吃饭，第一口最香，得到的“享受感”最多，第二口稍弱。。。。依次递减。。吃到一半的时候，已经得到整顿饭70~80%的“享受感”了。后半顿饭，虽然数量上是半顿，但得到的“享受感”只有整顿饭的20~30%。。。
不要听信“伪生活常识”，不要主观臆想，相信科学、相信书籍；查一下《运动营养学》书中的“常见食物热量表”，会发现，半斤酱牛肉、瘦猪肉、鱼肉、鸡蛋的热量（蛋白质、脂肪、碳水化合物等），要低于1斤米饭、馒头的热量。。
体重公式：
每天摄入的总热量大于消耗的总热量=增肥
每天摄入的总热量小于消耗的总热量=减肥
如此简单！
很多人为减肥，强忍着不吃美味的酱牛肉、炖排骨、水煮鱼、烤鱼。。却吃了一肚子不好吃的米饭、馒头。甚至相信所谓“生活常识”为减肥不吃晚饭！受很多罪，放弃很多“享受感”。。。最终结果是减肥效果微乎其微，甚至长胖。。多不值当！
下面是老海豹惊人的研究成果：1、想减肥的，午饭、晚饭两顿饭，各吃一半，两顿饭加起来相当于一顿饭的数量，一顿饭的热量，但得到的“享受感”很多，接近二顿饭的！！！！！！
2、只吃菜，基本不吃主食！就是说：吃酱牛肉、炖排骨、鱼、蔬菜！不吃米饭、馒头、面条、烙饼！大家如果敞开吃肉，2、3两就饱了，吃不了多少；而米饭动辄两碗、馒头一般吃2个。吃肉，好吃，享受。米饭馒头好吃吗？不好吃，又热量很高！极其不划算！
3、具体实施：
早饭：必须吃，但要少吃！
午饭：吃半顿，只吃好吃的肉、蔬菜；不吃主食（如果吃盒饭，把米饭馒头等主食给同事吃）。
晚饭：吃半顿，只吃好吃的肉、蔬菜；不吃主食。关于量，以盒饭中的菜量为准，不能多吃。
稍稍有点毅力，按照我的说法做，1~3个月，保证能瘦下来！
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狗仔卡
发表于 2014-10-13 21:04:11
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