练习冬泳秘诀。。。。。。。。。

后队变前队 · 发表于 2014-10-14 11:19:49

本帖最后由后队变前队于 2014-10-14 12:03 编辑

    冬天看见有人在冰水里游泳，内心无不赞叹的。楼主年青时曾有过羡慕之余的冲动，练习过冬泳。但未能坚持下来。下面介绍一下练习冬游的方法。

通常认为，把夏天时的游泳活动努力咬牙坚持到冬天继续进行游泳就可以进入‘冬泳’状态了。但对于常人来讲，这种靠‘延续’的方法练习冬泳是不安全的！也是不好坚持下来的！

  练习冬泳要把基础打牢！要从夏天开始就为‘冬泳’做准备。
  练习方法：
【1】在夏天每天坚持洗冷水浴1-2次。并尽量增加洗冷水浴的时间、尽量减低冷水的温度。
【2】坚持冷水洗脸、洗头。
【3】当然的，从夏天开始就坚持游泳，至少每2天要游泳1次。

做到以上三条后，在进入冬秋季时靠‘延续’的方法尝试冬泳，就问题不大了。

后队变前队 · 发表于 2014-10-14 11:21:32

风版‘老特’在冰雪里玩‘卧佛寺’。

tiantpu · 发表于 2014-10-14 11:58:24

Zou · 发表于 2014-10-14 11:59:47

有道理！

eagle1200 · 发表于 2014-10-14 12:01:48

后队变前队发表于 2014-10-14 11:21
风版‘老特’在冰雪里玩‘卧佛寺’。

隐私啊！

eagle1200 · 发表于 2014-10-14 12:02:37

Zou 发表于 2014-10-14 11:59
有道理！

谁闲着没事可以玩玩！

Zou · 发表于 2014-10-14 12:04:04

eagle1200 发表于 2014-10-14 12:02
谁闲着没事可以玩玩！

必须有时间保证。

后队变前队 · 发表于 2014-10-14 12:05:43

Zou 发表于 2014-10-14 12:04
必须有时间保证。

还甚至不好‘奖励’了。一次100点都跑你那里去了。然后标志就消失了。

后队变前队 · 发表于 2014-10-14 12:06:50

eagle1200 发表于 2014-10-14 12:02
谁闲着没事可以玩玩！

时间！！！！

CSI · 发表于 2014-10-14 12:07:07

后队变前队发表于 2014-10-14 11:21
风版‘老特’在冰雪里玩‘卧佛寺’。

小心老特堵你家门

练习冬泳秘诀。。。。。。。。。

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