【2014年10月26日 周日】三险连三尖活动照片帖

箫吟清

八角村老洪 发表于 2014-10-29 11:54
偶尔一二次这么长距离跑，跑后不做拉伸恢复动作是没关系的。若是经常的，就最好做一做。做拉伸的好 ...

嗯，学习了！昨晚跑完也做了简单拍打肌肉放松和腿部拉筋，不过没有经常跑的跑步发烧友那么专业，有机会现场去观摩学习一下

单车上的蚂蚁

八角村老洪 发表于 2014-10-29 08:07
天下有山的小伙伴，有的好久未见了。随缘？不知还爬山吗？

有几位偶尔我们会约着走走外地重装小长线,或者出来喝喝酒,随缘主要是出来喝酒了~