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小米山药粥
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爱静
爱静
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发表于 2014-10-31 09:56:50
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绿野福利|想申请绿豆的朋友 来这里跟帖哈
原料:小米 100克、山药 200克、和田玉枣 9个、水 800克。
营养信息:
热量:204.2大卡
钾
:237.85毫克
磷
:129.8毫克
镁
:62.5毫克
胡萝卜素
:59微克
碳水化合物
:43.13克
钙
:27.7毫克
做法:
1、先把红枣洗净,用水浸泡30分钟。
2、山药洗净,去皮。
3、切成片状。
4、小米淘洗干净。
5、锅里放水,把红枣、小米放入锅中。
6、放入山药。
7、盖上锅盖,按下煮粥键30分粥就做好了。
8、自动跳到保温功能。
9、做好的小米山药粥。
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