学会饮水

绿裙子

　　 1. 运动前期的二三十分钟出现口渴现象，是身体自己调节的生理反应，是假渴，并不真正缺水。此时可以适量补水，只要小口小口抿就好了，目的是让口腔尽可能湿润，大口大口饮会增加心肺负担。
　　2. 无论在什么时候都不要“牛饮”。

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{鼓掌}