户外游泳安全原则之养成良好的习惯

绿裙子

1．热身运动：入水前应先做伸展热身操；

2．不可拿呼救的动作开玩笑；

3．离水后应立即擦干身体、保持体温；

4．游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域。

5．游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气,做到有节奏,不易多说话,以防呛水;

6．养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；

7．结伴游泳以便互相照顾；

8．从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣。

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