冬季登山驴友 更要做好保暖

我们在太行山上

　　冬季气候寒冷，在登山活动中保暖显得尤为重要。因“风寒效应”或“水寒效应”而引起身体失温，会导致感冒、冻伤甚至致命。所以冬季登山应注意防寒防湿，避免失温。

　　使用和携带适当的登山装备，养成良好的习惯，将有效地避免失温现象的发生：

　　1、三层着装原则：冬季登山时，只要注意不同衣服的配合，就能很好地保暖。每一种不同的衣物皆能够提供不同的功能。故此，分层穿衣法能够集合不同衣物的特点，令身体在运动时仍然保持良好的状态，达到排汗、保暖及防风的功能。

　　在严寒的天气之下，衣服除了有保暖及防风的功能之外，保持皮肤干爽的内层排汗快干衣物亦不可少，故此选择适当的装备是十分重要的。其实进行户外运动时，分层穿衣法能够为你带来最佳的效果。分层穿衣法主要可分为三层，底层衣物是最贴身的衣物、中层保暖衣物、外层防风衣物。

　　2、当停止运动时，身体就会觉得寒冷。所以休息的时候要添加衣物，而且休息时间不应过长。

　　3、即使气温很低，在进行大强度的运动时仍会出汗。当内衣、袜子等被汗水打湿后，会使身体散发大量的热量。所以到达露营点或下山后应立即换上干燥的衣物。

　　4、在温度较低的区域进行活动，帽子、头巾、手套都可以防止身体丧失热量，应当随身携带。

　　5、登山时应携带雨衣，除了防雨外亦可防风。

　　6、在紧急情况下，急救保温毯可以有效维持生命。

我们在太行山上

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