第12届惠州60公里徒步小结

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:11:56

这一届60公里天气非常给力，人走起来特别舒适。按照自己最初预定的时间是9小时内在下午4点前完成全程，最终于8小时9分钟走完全程，给力的天气也创造了给力的成绩。行程如下：出发6点47分、到达小径湾高速出口7点35分、到达鱿鱼湾水库8点15分、到达二签9点15分、到达三签11点9分、三签午餐休息35分钟、11点45分三签出发、到达四签13点20分、到达终点14点56分。中途每个签到点拉伸5分钟左右。适当的拉伸对长距离徒步有非常大的帮助，尽可能不要停下来就坐！先拉伸缓解后再坐可减少肌肉和韧带拉伤。本人是只有在午餐和终点签到后才屁股接触地面的。

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:16:55

别的就不多说了上图吧

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:20:14

上图好了

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:22:22

继续上图

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:27:35

还是上图

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:30:17

还是上图

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:36:48

还是上图

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:42:47

还是上图

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:45:06

还是上图

HZ山南海北 · 发表于 2014-11-11 08:47:51

还是上图

[游记攻略] 第12届惠州60公里徒步小结

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